Сè уште нема лек за настинката. А сепак, можете да пробате некои додатоци и добро да се грижите за себе за да ја преболите оваа несакана состојба што е можно поскоро.
Во аптеката ќе најдете широк спектар на производи кои тврдат дека го скратуваат времетраењето на настинката, па може да се чувствувате збунети што да одберете.
Витамин Ц
Земањето додаток на витамин Ц, иако не може да спречи настинка, може да го скрати времетраењето на настинката.
Некои студии покажуваат дека земањето на овој витамин (од 1 до 2 грама на ден) го намалува времетраењето и сериозноста на настинката.
Препорачаната дневна доза на витамин Ц е 90 милиграми за мажи и 75 mg за небремени жени. Дозите на горната граница (2000 mg) може да предизвикаат некои несакани ефекти.
ЦИНК
Истиот заклучок е пронајден и за цинкот, кој може да ви помогне побрзо да ја преболите настинката.
Ако земате антибиотици, пенициламин (Cuprimine) за артритис или одредени диуретици, разговарајте со вашиот лекар пред да земете цинк. Комбинацијата може да ја намали ефикасноста на вашите лекови или цинк.
Сок од репка
Бидејќи сокот од цвекло е богат со нитрати во исхраната, го зголемува производството на азотен оксид во телото, што може да помогне во заштитата од респираторни инфекции.
Доколку сте склони кон камења во бубрезите, внимавајте со цвеклото кое содржи оксалати. Бидејќи тие можат да доведат до формирање на камења во бубрезите.
Пробиотски пијалоци
Иако студиите за пробиотици и настинки се ограничени, една студија сугерира дека консумирањето пробиотски пијалок кој содржи Lactobacillus, L. casei 431, може да го намали времетраењето на настинката. И ова особено во однос на респираторните симптоми.
Пробиотските бактерии се разликуваат од производ до производ, затоа проверете ја етикетата за да знаете кој го купувате.
Одмор
Иако можете да се обидете да го зајакнете вашиот имунолошки систем со вежбање, веројатно е најдобро да го олесните тоа неколку дена и да се одморите додека симптомите не исчезнат.
Душо
Ако вие или вашето дете имате проблеми со спиењето или имате болки во грлото, пробајте мед за да ја победите настинката. Останува еден од најдобрите начини за лекување на симптомите на настинка.
Лекови без рецепт
Ако симптомите на настинка, како што се кашлање, кивање, течење на носот, болки во грлото и главоболка се вознемирувачки, лековите за ослободување од болка без рецепт, како што се ибупрофен или ацетаминофен, можат да ги третираат симптомите. Но, ако вирусната инфекција трае, консултирајте се со вашиот лекар.
Консумирајте многу течности
Топол чај, вода, пилешка супа и други течности ќе ве одржуваат хидрирани, особено ако имате треска.
Избегнувајте кофеин и алкохол бидејќи тие можат да ве дехидрираат и да го нарушат спиењето и одморот што ви е потребен за закрепнување.
Кога да се оди на лекар?
Настинките кои не поминуваат брзо можат да предизвикаат други болести како што се пневмонија, инфекции на белите дробови, инфекции на увото и инфекции на синусите.
Посетете лекар ако:
- вашите симптоми траат повеќе од 10 дена
- имате треска над 38,5°C
- те болат синусите
- Вашата кашлица почнува да звучи како звук на свиркање
- чувствуваат болка во градите
- имате проблеми со дишењето /AgroWeb.org