Врз основа на една студија неодамна објавена во Jama Network Open, 29 отсто од возрасните Американци имаат недостаток на железо, додека речиси една третина од нив можеби не се свесни за тоа.
Според студијата, недостатокот на железо има поголемо влијание врз жените, децата и луѓето кои се вегетаријанци или вегани и се јавува кога луѓето не јадат доволно храна која содржи количини од овој минерал.
Недостаток на железо во телото или анемија се јавува кога телото тешко го апсорбира железото, бидејќи храната со доволни извори на овој минерал не се консумира, на телото може да му треба повеќе железо од вообичаеното или да изгуби повеќе крв отколку што може да произведе.
Други фактори како што се пол, начин на живот, одредени здравствени проблеми и возраст може да предизвикаат луѓето да имаат недостаток на железо.
Постојат неколку начини да се каже дали некој има недостаток на железо
исто така
Седум симптоми кои укажуваат на недостаток на железо во организмот
Голем замор
Ако некој постојано се чувствува уморно и поспано, тоа може да биде знак за недостаток на железо во организмот.
Недостатокот на железо значи дека телото не произведува доволно црвени крвни зрнца, што значи дека крвта нема моќ да носи кислород. Кога кислородот не се транспортира со крв до одредени делови од телото, тоа предизвикува поспаност и замор.
Ендрју Хајснебергер, хематолог од Универзитетот во Колумбија, вели дека многу луѓе не можат нормално да функционираат поради недостаток на железо во телото.
Проблеми со градите
Луѓето кои имаат недостаток на железо може да доживеат болка во градите, забрзано отчукување на срцето и отежнато дишење, што значи дека количината на кислород што се вдишува не е доволна за да остане во крвотокот за да се пренесе наоколу соодветните делови во телото.
исто така
Недостаток на железо и дебата за суплементите: Што да знаете?
Главоболка и вртоглавица
Главоболката може да се појави кога на телото му недостасува железо, бидејќи мозокот добива помалку кислород, може да се јават и вртоглавица и мигрена.
Низок апетит
Ако некој воопшто не чувствува глад и нема апетит, може да има недостаток на железо.
Бледа кожа
исто така
Дали треба да се јаде пред тестот?
Кога нивото на железо во телото е ниско, може да се забележи дека кожата станува бледа. Недостатокот на меланин е резултат на недостаток на железо, што предизвикува телото да произведува помалку црвени крвни зрнца.
Ладни раце и нозе
Недостатокот на железо влијае на циркулацијата на крвта, која го пренесува кислородот низ телото. Сепак, недостатокот на циркулација предизвикува рацете и стапалата да останат ладни.
