Кафето е утринскиот пијалок и за тоа можат да се согласат многу луѓе ширум светот.
Меѓутоа, за други воопшто не е проблем неговото консумирање во текот на денот, дури и многу омилен ритуал.
Потрошувачката на овој пијалок може да се зголеми кога енергијата ќе почне да опаѓа, односно во попладневните часови.
Por a është i këshillueshëm konsumimi i kafesë pasdite? Si e ndikon ky ritual i shumë njerëzve shëndetin në përditshmëri?
Експертите имаат јасен одговор на ова, попладневното кафе треба да се избегнува.
Тоа ве прави понервозни
Иако шолја кафе наутро ве прави поенергични, а можеби и порасположени, во текот на денот може да има спротивен ефект.
Вишокот на кофеин во телото ве прави понервозни, под стрес бидејќи мозокот во ниту еден момент од денот не успева целосно да се опушти.
Други студии покажуваат дека премногу кофеин може да биде причина за кошмари.
Го нарушува природниот ритам на телото
Бидејќи кофеинот го стимулира мозокот, може да предизвика нарушување на природните системи на вашето тело.
Така, кога пиете кафе попладне, потешко заспивате и како резултат на тоа, наутро лесно се будите.
Во една студија од 2017 година објавена во „Sleep Medicine Reviews“ се покажа дека кофеинот го нарушува квалитетот на спиењето предизвикувајќи ви непријатност во текот на ноќта.
Почесто ќе се будите ноќе
Еден од несаканите ефекти на вишокот течности е честото мокрење.
Кофеинот има диуретични својства кои ве тераат да уринирате почесто од вообичаено.
Повеќе потење
Бидејќи предизвикува вознемиреност, стрес и нервоза, најверојатно ќе почувствувате повеќе ноќно потење.
Сите овие симптоми може да се појават ако конзумирате кафе после пладне.
Прекумерна глад
Еден од другите проблеми што може да ги предизвика пиењето кафе доцна навечер е прекумерната глад.
Некои студии покажаа дека кофеинот има заситувачки ефект до 4 часа, па може да прескокнете неколку оброци ако пиете премногу кафе.
Ова потоа може да доведе до прекумерна глад во текот на ноќта или доцните часови./AgroWeb.org