Околу еден од пет луѓе не знаат дека имаат дијабетес. Иако ова е податлива болест, ако не се лекува може да се претвори во сериозна здравствена состојба која завршува со губење на видот, срцеви заболувања, откажување на бубрезите и ампутација.
Затоа, држењето на дијабетесот под контрола е клучот за здрав живот, пренесува порталот „Јади ова, не тоа“.
Здравствените експерти наведоа некои од знаците кои се сигурни показатели за оваа болест. Тие исто така покажуваат како да се држи под контрола дијабетесот и кои се факторите на ризик кои го предизвикуваат.
Често мокрење
Ако треба да одите во тоалет повеќе од вообичаено, на пример, да се разбудите среде ноќ за да уринирате, а причината не е поврзана со зголемената потрошувачка на течности, ова може да биде предупредувачки знак за дијабетес. Кога телото има големи количини на гликоза, бубрезите реагираат со зголемување на потребата за мокрење за да помогнат во отстранувањето на вишокот гликоза.
Вкочанетост на екстремитетите
Ако почнете да чувствувате вкочанетост и остри болки во рацете, рацете, нозете или стапалата, кои често се нарекуваат невропатија, ова може да биде знак за дијабетес. Ова е предизвикано од зголемување на шеќерот во крвта што влијае на количината на крв што тече до органите и мускулите, влијаејќи на нервите низ телото.
Голем замор
За жал, зголемениот шеќер во крвта не значи повеќе енергија. Телото не може да го искористи вишокот шеќер, наместо тоа луѓето се чувствуваат уморни и исцрпени дури и по добар ноќен одмор.
Дијабетесот може да влијае на многу аспекти од секојдневниот живот. Болеста има потенцијал да предизвика повреда или оштетување на неколку органи, како што се очите, мозокот, срцето, бубрезите и кожата. Кога дијабетесот не е под контрола, може да биде погубен за животот на една личност и да влијае на способноста за извршување на лични и професионални активности.
Фактори на ризик за дијабетес
Прекумерната тежина и физички неактивни се двата главни фактори на ризик за дијабетес тип 2. Подобрата исхрана и редовното вежбање можат да помогнат во спречување на болеста. Треба да се избегнува и консумација на преработено месо, бел ориз и слатки пијалоци. Наместо тоа, се претпочита да се јаде повеќе храна богата со хранливи материи, како што се зелен лиснат зеленчук, овошје богато со антоцијани, квалитетни млечни производи, јаткасти плодови и мешунки.
Како да се спречи болеста?
Јадењето медитеранска исхрана која е богата со риба, зеленчук, цели зрна, грав, јаткасти плодови, семки и маслиново масло може да биде корисна за долгорочна превенција на дијабетес. Аеробните вежби како пешачење, пливање или возење велосипед можат да помогнат во намалувањето на нивото на гликоза во крвта. Се препорачуваат 30 минути умерена аеробна активност неколку дена во неделата за да се спречи оваа болест на долг рок.
Превод: Едона Бинаку