Незадоволни од своите форми, жените подлежат на драстични диети за да го постигнат изгледот што го сакаат. Да беше толку едноставно, сите ќе бевме модели, но освен начинот на живот и режимот на исхрана, гените се тие што ја одредуваат формата и структурата на секој човек. Пред да ја елиминирате храната или да се ограничите во исхраната, започнете со физичка активност, бидејќи само така постепено и здраво ќе ослабете без ризик од враќање на килограмите.
Колку километри треба да пешачите за да ослабете?
1 час пешачење со нормално темпо согорува околу 400 калории.
Потребни се 2,000 чекори за да согорите 100 калории. За да изгубите 1 килограм треба да согорите 3500 калории.
Најздрав начин за слабеење е да изгубите еден килограм неделно. За да го постигнете ова треба да пешачите 8 километри или да согорувате 500 калории секој ден.
