Додека времето е променливо, имунитетот на организмот можеби не е на вистинското ниво, особено во пролетната сезона, кога се појавуваат различни алергии, како онаа од полен, пишува India.com
Постојат некои намирници кои можат да го зајакнат имунитетот. Ова ги вклучува плодовите од семејството на цитрони, како што се лимоните, грејпфрутите и портокалите, кои се богати со витамин Ц, кој е неопходен за висок имунитет.
Зелените лиснати зеленчуци помагаат и на имунитетот, бидејќи освен што содржат витамини, содржат и минерали како железо, кое е исто така неопходно за организмот.
Лукот е познат како природен антибиотик и како таков е многу добар за здравјето и имунитетот. Во текот на пролетта, препорачливо е да се подготвува храна со лук, бидејќи содржи алицин, кој има моќни антимикробни својства.
Јогуртот е добар пробиотик, кој обезбедува добро здравје на цревата и желудникот. Пробиотиците се добри за имунитетот бидејќи се богати со хранливи материи неопходни за организмот со отстранување на воспаленијата.
Планинските плодови се исто така многу богати со антиоксиданси и бројни хранливи вредности. Богати се и со витамин Ц и флавоноиди, кои му помагаат на имунолошкиот систем и штитат од оксидативен стрес.