Стареењето може да биде тежок процес за нашето тело, но не мора да биде постојана борба се додека ги имаме соодветните хранливи материи во нашата исхрана.
Важен фактор е добивањето на вистинскиот вид на протеин, поконкретно на вистинскиот вид на аминокиселини кои се „градежни блокови“ на протеините.
Лизинот е клучната аминокиселина за здрави коски и кожа.
Може дури и да ја намали анксиозноста! Бидејќи аминокиселините се градбени блокови на протеините, тие се исклучително важни за телото и се потребни за различни телесни функции.
Има вкупно 20 аминокиселини кои му се потребни на телото, некои се произведуваат во телото, а други ги добиваме преку храната.
Лизинот создава колагенски протеин, кој и дава структура на кожата и коските, со што ги спречува брчките и фрактурите на коските.
Истражувањата покажуваат дека лизинот ја зголемува способноста на нашето тело да го апсорбира калциумот преку цревата, правејќи ги коските посилни.
Тој дури и делува како врзувачки агенс за кожата, помагајќи во брзо зараснување на раните и промовирајќи обновување на клетките на кожата.
Она што е уште поизненадувачко е што лизинот може да ги намали симптомите на анксиозност со намалување на ефектите од стресот врз телото!
Студијата, цитирана од AgroWeb.org, покажа дека потрошувачката на лизин е поврзана со подобрени резултати на анксиозност и намалени нивоа на кортизол, хормонот на стрес, кај жените.
Други истражувања покажаа дека консумирањето 2.4 грама лизин дневно значително го намалува кортизолот и анксиозноста предизвикана од стрес!
Храна која содржи повеќе лизин е говедско, јагнешко, пилешко, авокадо, лосос, бакалар, грав.
Но, ако сакате да добиете повеќе лизин, можете да го најдете во форма на додаток. Секогаш претходно консултирајте се со вашиот лекар./Agroweb
