Понекогаш се будиме знаејќи дека сонувавме нешто интересно, но наутро го паметиме само на парчиња. Научниците веруваат дека пронашле начин да помогнат во запомнувањето на соништата.
Во написот објавен во списанието Perceptual and Motor Skills, се објаснува дека оние кои земале големи дози на витамин Б6 пред да спијат, подобро се сеќавале на своите соништа, пренесува Koha.net.
Студијата на Универзитетот во Аделаида вклучи 100 луѓе. Половина од нив земале 240 mg витамин Б6 пред спиење пет дена по ред, додека другата половина земале плацебо во исто време. Ниту една од двете групи, се разбира, немаше никакво знаење за тоа што добиле.
Учесниците кои ги консумирале витамините подоцна изјавиле дека нивните соништа „биле поживописни и незаборавни и дека сеќавањето не избледело кога ќе дојде денот“.
„Витаминот Б6 не влијаеше на бизарноста, живоста или бојата на соништата, ниту пак влијаеше на другите аспекти од нивните навики за спиење“, вели водечкиот автор на студијата, психологот Денхолм Аспи.
„Ова е скромен примерок на учесници, но резултатите покажуваат дека групата која примила витамин Б6 ги запамтила своите соништа подобро од оние кои примале плацебо“, додаде Аспи.
Просечниот човек поминува шест години од својот живот во сон, според Aspyt, што значи дека можеме да ги користиме попродуктивно ако научиме да ги контролираме.
„Луцидното сонување, кога знаеме дека сонуваме за време на спиењето, има многу потенцијални придобивки. На пример, луцидното сонување може да излечи фобии, да ги надмине кошмарите или да реши креативни проблеми“, рече Аспи, пренесува Коха.нет. „За да можеме луцидно да сонуваме, прво мора редовно да се сеќаваме на соништата. Ова веројатно може да се постигне со поголеми количини на витамин Б6 во исхраната“.
Овој витамин не го нема во житариците, разните мешунки, бананите, авокадото, компирот, спанаќот, млекото, јајцата, сирењето, црвеното месо и рибата.
Тешко се сеќаваме на соништата бидејќи мозочните процеси кои ни овозможуваат да создаваме долгорочни спомени не се активни ноќе.