Тестостеронот, хормонот кој се наоѓа кај луѓето и животните, е неопходен за нормално функционирање на телото.
Додека жените произведуваат помалку од овој хормон, а мажите повеќе, има некои луѓе на кои им недостасува и како резултат на тоа може да имаат различни здравствени проблеми.
Овој хормон често се поврзува со зголемување или губење на желбата за интимни односи, но значително влијае и на мускулната маса, начинот на складирање на мастите во телото на мажите и производството на црвени крвни зрнца.
India.com пишуваше за некои намирници кои можат да го зголемат нивото на тестостерон, што може да го подобри функционирањето на телото.
Зелениот лиснат зеленчук, како што е спанаќот, содржи железо, магнезиум и минерали кои можат да помогнат во регулирањето на нивото на тестостерон.
Планинските плодови, кои се сметаат за многу здрави од многу аспекти, се богати со флавоноиди и моќни антиоксиданси кои го намалуваат ризикот од оштетување на клетките на тестостеронот, како и го зголемуваат неговото производство.
Калинката е уште едно овошје преполно со антиоксиданси, чиј сок може да помогне во намалувањето на нивото на стрес, како и да помогне во регулирањето на нивото на тестостерон.
Авокадото е многу добра храна за општо и хормонално здравје.
Рибата како лососот, која е богата со хранливи материи, влијае на подобрување на хормоналното ниво.
Јајцата се богати со протеини, здрави масти и селен, што може да помогне природно да се зголеми нивото на тестостерон.
Ѓумбирот, корен кој се користи за многу здравствени цели, според некои студии, исто така може да помогне во регулирањето на нивото на тестостерон.
Кокосот, бидејќи содржи заситени масти, се смета дека е многу добар кога станува збор за тестостеронот.
