Гравот е суперхрана за дијабетес, што значи дека е добар за здравјето и има специфични придобивки за дијабетесот. Содржат многу малку гликоза, а богати се со протеини и влакна, пренесува HealthLine.
Американското здружение за дијабетес ги советува луѓето со дијабетес да додаваат сушен грав или конзервиран грав без натриум во неколку оброци секоја недела. Тие имаат низок гликемиски индекс и можат да помогнат во управувањето со нивото на шеќер во крвта подобро од многу други намирници.
Гравот исто така содржи протеини и влакна, што го прави здрав за секој оброк.
Гравот е добра алтернатива за месото поради високата содржина на протеини.
За разлика од месото, гравот нема заситени масти.
Иако се класифицирани како храна со скроб, тие содржат многу малку скроб и имаат многу повеќе влакна и протеини од другите скробни намирници.
Гравот може да се додаде во салати, супи, ориз од цело зрно, меѓу другото.
Тие обезбедуваат важни влакна за цревата и резултираат со подобрување на здравјето на цревата и намалена отпорност на инсулин, според студиите на животни.
Иако се потребни повеќе истражувања кај луѓето, сегашните наоди се ветувачки.
