Јогуртот е една од млечните намирници што најмногу ја консумираат Албанците.
Никогаш не станува досадно бидејќи може да се комбинира на различни начини и вкусови.
Јогуртот може да се јаде со слатки и солени, за појадок, ручек или дури и вечера за лесен оброк.
Јогуртот е богат со калиум, калциум, магнезиум, витамин Б2 и Б12.
Во оваа статија ќе дознаете повеќе за изненадувачките придобивки од јадењето јогурт наутро или после него.
Дигестивниот систем
Јогуртот го подобрува варењето и неговото секојдневно консумирање, особено наутро, го штити дигестивниот систем од токсини и бактерии.
Го смирува системот оптоварен со воспаление и штетата предизвикана од него.
Имунитет
Јогуртот има способност да го заштити имунитетот и да го направи посилен.
Имунитетот е посилен бидејќи јогуртот содржи корисни минерали како цинк, магнезиум и селен.
Висок крвен притисок
Според податоците, калиумот во јогуртот помага да се елиминира вишокот сол од телото.
На овој начин, јогуртот помага во намалување на крвниот притисок и здравјето на срцето.
Инфекции
Јогуртот е особено сојузник на жените бидејќи спречува појава на мувла и инфекции во гениталиите.
Јогуртот содржи лактобацили, бактерии кои го инхибираат растот на инфекции и мувла.
коски
Една чаша јогурт содржи 275 mg калциум.
Поради оваа причина, ако го консумирате наутро, на коските сте им ја дале вистинската цврстина.
Лоши бактерии
Јогуртот содржи пробиотици кои ги елиминираат микроорганизмите од дигестивниот систем.
Доколку страдате од надуеност или дијареа, пожелно е да јадете јогурт наутро.
Јогурт после физичка активност
Протеинот во јогуртот им дава на мускулите потребните амино киселини за да се опорават по одредена физичка активност.
По второто, енергијата на телото опаѓа и јогуртот ја враќа.
Алергии
Бебињата на трудниците кои редовно консумираат јогурт се помалку погодени од алергии, вели студија за улогата на јогуртот.
Според студијата, на која се повикува AgroWeb.org, децата кои редовно јадат јогурт се помалку изложени на ризик од инфекции и алергии.
Губење на тежина
Јогуртот содржи малку калории. Покрај тоа, благодарение на неговата консумација, масните клетки произведуваат помалку кортизол, што го поттикнува телото да изгуби повеќе килограми.
Шуплина
Јогуртот ги штити забите од кариес.
Содржи млечна киселина која ги штити непцата од отпадоци од храна и бактерии./AgroWeb
