Луѓето кои страдаат од анксиозност треба да бидат внимателни со кафето.
Експертите велат дека кафето му помага на човекот да му даде поголема концентрација и енергија. Сепак, за луѓето кои страдаат од анксиозност, кафето им предизвикува големи проблеми.
Може да влоши многу од симптомите на анксиозност.
Експертите препорачуваат да се постават граници и да се создаде здрава стратегија за пиење кафе.
На пример, конзумирањето повеќе од 400 mg кафе во една чаша може да предизвика вознемиреност и прекумерна стимулација. Покрај тоа, оваа количина кафе може да го флуктуира пулсот и да предизвика гадење.
Една шолја кафе содржи околу 100 грама кафе додека енергетскиот пијалок содржи 400 мг кафе.
Редовното консумирање кафе кај луѓето кои страдаат од анксиозност може да ги стави во маѓепсан круг.
Бидејќи кафето предизвикува анксиозност, на човекот му е потешко да спие правилно, има помалку енергија наутро и го започнува денот со друго кафе. Овој маѓепсан круг продолжува секој ден и ги влошува симптомите.
Експертите препорачуваат пиење една до две шолји кафе на ден без додадени засладувачи за да бидете на безбедна страна.
Лековити билки кои помагаат при анксиозност
Човек може да ја држи анксиозноста под контрола со внимателно конзумирање на одредени лековити растенија.
камилица
Камилицата има смирувачки ефект и го поттикнува спиењето.
Овој ефект се должи на флавоноид кој е во интеракција со мозочните рецептори.
Според студиите, пиењето на овој чај дневно осум недели по ред игра голема улога во намалувањето на симптомите на анксиозност.
лаванда
Лавандата со добар мирис е идеален лек за несоница, замор, депресија и анксиозност.
Има ефект на чистење на телото и душата, па дури и има силно влијание врз ублажувањето на симптомите на анксиозност.
Цвет на песочен часовник
Во своите почетоци, Страст цвет или Цвет на часовникот се користел за лекување на хистерија и нервоза.
Експертите објаснуваат дека овој цвет го зголемува нивото на гама аминобутерна киселина во мозокот и го зголемува чувството на смиреност.
Истражувањата покажаа дека пациентите кои земале додатоци за цвеќе пред операцијата имале помалку анксиозност и се разбудиле порелаксирано од анестезијата.
Пчелна трева
Орли помине е дел од ботаничкото семејство нане.
Ова растение се користи против стрес и анксиозност уште од средниот век.
Има смирувачки и поспан ефект./AgroWeb.org
