Lifestyle

Shenjat që tregojnë se po bëni progres me dietën

Ndonjëherë është vërtet demotivuese kur shikon që nuk po bën ndonjë ndryshim në trup sa i përket humbjes së dhjamit ose fitimit të muskujve. Megjithatë duhet të filloni të kuptoni se ajo që shikoni në pasqyrë nuk janë shkalla për të matur përparimin në një afat të shkurtër.

Ndryshimi fizik kërkon kohë. Duhet ta filloni duke qenë më të vetëdijshëm për atë që jeni duke ngrënë. Në terma afatgjatë, një ndryshim i vogël në dietën tuaj do të përkthehet në mijëra përfitime shëndetësore.

Prandaj përqendrohuni tek fitoret e vogla dhe kujtojani vetës këtë çdo ditë. Të qenit i vetëdijshëm për përmirësimet më të vogla do t’ju ndihmojë të qëndroni të motivuar.

Ja disa nga shenjat që tregojnë se keni progres në dietën tuaj:

Ushtroheni rregullisht

Flini gjumë më mirë

Je më produktiv

Përgjithësisht ke një humor më të mirë

Rrobat po të rrinë më mirë

Po pi më shumë ujë

I përgatit/i gatuan vetë vaktet tuaja

Përfshin më shumë ushqime të shëndetshme në dietën tënde

Shpenzon më shumë kohë duke ecur në këmbë

Ke një rritje të vetëbesimit/neps.al