Disa ushqime të cilat shumë shpesh konsumohen në përditshmëri kanë efekt negativ në shëndetin e arterieve.
Për të zbuluar disa nga ushqimet më të këqija të mëngjesit që bllokojnë arteriet, ka folur dietistja Krutika Nanavati. Ajo ka thënë se drithërat e sheqerosura, mishrat e përpunuar dhe artikujt e ëmbël me brum janë ndër faktorët kryesor që ndikojnë në sëmundjet e zemrës.
Céréales sucrées
Les céréales transformées de différentes saveurs peuvent être une excellente et délicieuse façon de prendre un petit-déjeuner rapide. Mais ils sont très dangereux car ils contiennent beaucoup de sucre et des arômes artificiels y sont ajoutés. Cela peut également affecter les maladies cardiaques.
Viande transformée
Le cœur n’aime pas les viandes transformées. Nanavati affirme que la viande transformée est l’un des pires aliments du petit-déjeuner pour les artères.
"Mishrat e përpunuar si salsiçet dhe proshutat janë një tjetër bazë e zakonshme e mëngjesit që mund të bllokojë arteriet", thotë ajo. "Miushi përmban shumë yndyra të ngopura, të cilat mund të rrisin kolesterolin tuaj të keq, duke rezultuar në një shëndet të dobët të zemrës".
Pâte à sucre ou bonbons
Nanavati dit que les pâtisseries ou les sucreries sucrées, qui regorgent de glucides raffinés nocifs, doivent être évitées si vous souhaitez garder votre santé cardiaque en pleine forme.
"Ces substances peuvent provoquer une inflammation et une accumulation de dépôts graisseux dans vos artères, conduisant à des maladies cardiaques. Une alternative plus saine serait des "muffins" faits maison ou du pain à base de grains entiers, de noix et de graines".
De nombreux facteurs contribuent également à la santé cardiaque globale. Des éléments comme l’exercice, le niveau de stress et le sommeil jouent un rôle important.
Megjithatë, dieta juaj është një nga aspektet më vendimtare të shëndetit tuaj, veçanërisht kur bëhet fjalë për zemrën tuaj.