Dans le cercle des experts et des médecins populaires, le vinaigre de cidre est apprécié pour les nombreux bienfaits qu’il offre à l’organisme.
Il contribue à améliorer la glycémie, les problèmes digestifs et le risque de maladie cardiaque.
La difficulté réside dans la quantité quotidienne de vinaigre de cidre de pomme qui apporte les bienfaits susmentionnés.
Vinaigre pour la glycémie
Le vinaigre de cidre de pomme est recommandé pour abaisser naturellement la glycémie.
Si vous le prenez avant un repas riche en glucides, le vinaigre ralentit le taux de transformation de l'estomac et empêche l'augmentation de la glycémie.
Pour bénéficier de ce bénéfice, il est recommandé de prendre quatre cuillères à café de vinaigre de cidre de pomme avant les repas.
Le vinaigre doit être mélangé avec un peu d'eau avant de le boire.
Il abaisse la glycémie uniquement s'il est consommé avant des repas riches en glucides.
Pour perdre du poids
Une étude recommande qu’une ou deux cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme par jour pendant trois mois aident les gens à perdre 1.2 à 1.7 kilogramme de leur poids.
En l’espace de trois mois, consommer deux cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme aide les gens à perdre deux fois plus de poids.
Vous pouvez le mélanger dans un verre d'eau et le boire avant les repas ou l'ajouter à votre salade.
Cependant, vous ne devriez pas placer vos espoirs uniquement dans le vinaigre de cidre de pomme pour perdre du poids.
Mangez sainement avec des fruits, des légumes, des herbes, des grains entiers, des protéines et bien plus encore.
Ne négligez pas l'activité physique au quotidien.
Vinaigre pour la digestion
Il est recommandé de boire une ou deux cuillères à soupe de vinaigre de cidre dissoute dans un verre d'eau, avant les repas.
Une telle quantité contribue à améliorer la digestion.
Du vinaigre pour le corps
Certaines études suggèrent que le vinaigre de cidre de pomme devrait être consommé quotidiennement en petites quantités pour se protéger contre les maladies cardiaques et les infections.
Comment éviter les effets secondaires du vinaigre
Le vinaigre doit toujours être mélangé à de l'eau pour neutraliser l'acidité.
Ce dernier endommage l'émail des dents, vous pouvez donc le boire avec une paille.
Consommer de fortes doses de vinaigre est dangereux et peut favoriser l’ostéoporose ou diminuer le taux de potassium dans le sang.
Si après avoir bu du vinaigre, vous avez des nausées, des brûlures d'estomac, des éructations et autres, alors arrêtez de consommer du vinaigre./AgroWeb