Le yaourt est l'un des produits laitiers les plus consommés par les Albanais.
Cela ne devient jamais ennuyeux car cela peut être combiné de différentes manières et selon différents goûts.
Le yaourt peut être consommé avec du sucré ou du salé, au petit-déjeuner, au déjeuner ou même au dîner pour un repas léger.
Le yaourt est riche en potassium, calcium, magnésium, vitamines B2 et B12.
Dans cet article, vous en apprendrez davantage sur les bienfaits surprenants de la consommation de yaourt le matin ou après.
Système digestif
Le yaourt améliore la digestion et sa consommation quotidienne, notamment le matin, protège le système digestif des toxines et des bactéries.
Il calme le système accablé par l’inflammation et les dommages qu’elle provoque.
Immunité
Le yaourt a la capacité de protéger l’immunité et de la rendre plus forte.
L'immunité est plus forte car le yaourt contient des minéraux utiles tels que le zinc, le magnésium et le sélénium.
Hypertension artérielle
Selon les données, le potassium contenu dans le yaourt aide à éliminer l’excès de sel du corps.
De cette façon, le yaourt contribue à abaisser la tension artérielle et à améliorer la santé cardiaque.
infections
Le yaourt est surtout un allié des femmes car il prévient les moisissures et les infections des organes génitaux.
Le yaourt contient des lactobacilles, des bactéries qui inhibent la croissance des infections et des moisissures.
OS
Une tasse de yaourt contient 275 mg de calcium.
Pour cette raison, si vous le consommez le matin, vous donnerez aux os la bonne force.
Mauvaises bactéries
Le yaourt contient des probiotiques qui éliminent les micro-organismes du système digestif.
Si vous souffrez de ballonnements ou de diarrhée, il est conseillé de manger du yaourt le matin.
Yaourt après une activité physique
Les protéines contenues dans le yaourt apportent aux muscles les acides aminés dont ils ont besoin pour récupérer après une certaine activité physique.
Après cette dernière, l’énergie du corps diminue et le yaourt la restaure.
Allergies
Les bébés des femmes enceintes qui consomment régulièrement du yaourt sont moins touchés par les allergies, affirme une étude sur le rôle du yaourt.
Selon l'étude citée par AgroWeb.org, les enfants qui consomment régulièrement du yaourt courent moins de risques d'infections et d'allergies.
Perte de poids
Le yaourt contient peu de calories. De plus, grâce à sa consommation, les cellules graisseuses produisent moins de cortisol, ce qui incite l’organisme à perdre plus de kilos.
Cavité
Le yaourt protège les dents des caries.
Il contient de l'acide lactique qui protège les gencives du gaspillage alimentaire et des bactéries./AgroWeb
