Bien que le temps soit variable, l'immunité du corps peut ne pas être au bon niveau, en particulier au printemps, lorsque diverses allergies apparaissent, comme celle due au pollen, écrit India.com
Certains aliments peuvent renforcer l’immunité. Cela inclut les fruits de la famille des cédrats, comme les citrons, les pamplemousses et les oranges, qui sont riches en vitamine C, essentielle pour une immunité élevée.
Les légumes à feuilles vertes contribuent également à l’immunité, car en plus de contenir des vitamines, ils contiennent également des minéraux comme le fer, qui est également nécessaire à l’organisme.
L'ail est connu comme un antibiotique naturel et en tant que tel, il est très bon pour la santé et l'immunité. Au printemps, il est conseillé de préparer des aliments avec de l'ail, car il contient de l'allicine, qui possède de puissantes propriétés antimicrobiennes.
Le yaourt est un bon probiotique, qui assure une bonne santé intestinale et gastrique. Les probiotiques sont bons pour l’immunité car ils sont riches en nutriments nécessaires à l’organisme en éliminant les inflammations.
Les fruits des montagnes sont également très riches en antioxydants et en nombreuses valeurs nutritionnelles. Ils sont également riches en vitamine C et en flavonoïdes, qui aident le système immunitaire et protègent contre le stress oxydatif.