Un sommeil insuffisant peut augmenter le risque de diabète de type 2, que l’on suive ou non une alimentation saine.
Un sommeil suffisant est nécessaire à la santé mentale et physique. Il contribue à la consolidation de la mémoire et au bien-être physique. Si une personne ne dort pas suffisamment, elle peut souffrir de problèmes cardiaques, d’obésité, de maladies neurodégénératives et de dépression. Il s'avère désormais qu'un Américain sur trois ne dort pas suffisamment, selon les Centers for Disease Control and Prevention, rapporte NewsWeek.
Selon une nouvelle recherche menée à l’Université d’Uppsala en Suède, le manque de sommeil peut provoquer le diabète de type 2.
Le diabète de type 2 est une maladie qui survient lorsque les cellules du corps deviennent résistantes à l'hormone insuline, responsable du contrôle de la glycémie. Ce type de diabète peut être évité en contrôlant des facteurs tels que l’excès de poids, le sommeil irrégulier, l’exercice, les gènes et les habitudes alimentaires.
Dans l'étude publiée dans la revue JAMA, 247,867 7 personnes ont participé, dont les données de santé ont été obtenues auprès de la « BioBank » en Grande-Bretagne, et ce qui pourrait influencer le développement du diabète a été analysé. Les participants ont été répartis en quatre catégories de sommeil différentes : ceux qui dorment normalement avec 8 à 6 heures de sommeil, ceux qui dorment jusqu'à 5 heures, ceux qui dorment moins de 3 heures et ceux qui dorment extrêmement peu avec 4 à XNUMX heures de sommeil. dormir. Leur façon de manger a été analysée en fonction de l'alimentation spécifique des peuples et de la viande rouge, de la viande transformée, des fruits, des légumes et du poisson.
Les participants ont été contrôlés 12 ans plus tard et ont constaté que 3.2 pour cent des participants avaient reçu un diagnostic de diabète de type 2. Lorsque les résultats de l'étude ont été comparés à ce que les participants avaient au début, les chercheurs ont constaté que ceux qui dormaient moins de six heures la nuit, étaient plus susceptibles de développer un diabète de type 2, avec un risque accru pour ceux qui dormaient même moins de six heures.
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"Ces résultats indiquent que de bonnes habitudes alimentaires n'ont pas le même pouvoir que le sommeil pour réduire le risque de diabète de type 2", rapporte l'étude.
Même si des études doivent encore être réalisées, la dernière étude montre que le sommeil doit revêtir une grande importance lorsqu'il s'agit de protéger votre santé.
