Votre corps a besoin de cholestérol pour construire des cellules saines.
Cependant, des taux de cholestérol élevés peuvent augmenter le risque de maladie cardiaque.
Étant donné que l’hypercholestérolémie ne présente pas de symptômes, vous pouvez vous mettre en danger sans même vous en rendre compte.
Régime
Les graisses saturées, présentes dans des aliments comme la viande rouge, le lait, mais aussi certains produits, comme les biscuits, risquent d'augmenter le taux de mauvais cholestérol dans le sang.
en surpoids
On sait désormais que l’obésité est l’une des principales raisons étroitement liées au mauvais cholestérol dans le sang.
Manque d'activité physique
Le manque d’activité physique peut contribuer à une augmentation du mauvais cholestérol et à une diminution du bon cholestérol.
le tabac
Fumer endommage les parois des vaisseaux sanguins, les rendant plus susceptibles d’accumuler des dépôts graisseux.
Fumer peut également réduire les niveaux de bon cholestérol, affirment les experts.
L'âge peut être un autre facteur
Étant donné que la chimie de votre corps change avec l’âge, votre risque d’hypercholestérolémie augmente.
Par exemple, à mesure que vous vieillissez, le foie devient moins capable d’éliminer le mauvais cholestérol.
Diabète
Une glycémie élevée contribue à l’augmentation des niveaux de mauvais cholestérol et endommage également vos artères.
Comment prévenir l’augmentation du taux de mauvais cholestérol ?
Pour aider à prévenir l’hypercholestérolémie, vous pouvez :
•Réduisez votre consommation de sel et augmentez votre consommation de fruits, de légumes et de céréales.
•Limitez la quantité de graisses animales et utilisez les bonnes graisses avec modération.
•Éliminez les kilos en trop et maintenez un poids santé.
• Arrêtez de fumer.
• Pratiquer une activité physique en semaine, pendant au moins 30 minutes.
•Consommez de l’alcool avec modération.
•Gérer le stress./agroweb