La testostérone, l'hormone présente chez les humains et les animaux, est nécessaire au fonctionnement normal de l'organisme.
Bien que les femmes produisent moins de cette hormone et que les hommes en produisent davantage, certaines personnes en manquent et peuvent donc avoir divers problèmes de santé.
Cette hormone est souvent associée à l’augmentation ou à la perte du désir de relations intimes, mais elle affecte également de manière significative la masse musculaire, la façon dont les graisses sont stockées dans le corps de l’homme et la production de globules rouges.
India.com a écrit sur certains aliments qui peuvent augmenter les niveaux de testostérone, ce qui peut améliorer le fonctionnement du corps.
Les légumes à feuilles vertes, comme les épinards, contiennent du fer, du magnésium et des minéraux qui peuvent aider à réguler les niveaux de testostérone.
Les fruits de montagne, considérés comme très sains à bien des égards, sont riches en flavonoïdes et en puissants antioxydants qui réduisent le risque de dommages aux cellules de testostérone et augmentent sa production.
La grenade est un autre fruit riche en antioxydants, dont le jus peut aider à réduire les niveaux de stress et à réguler les niveaux de testostérone.
L’avocat est un très bon aliment pour la santé générale et hormonale.
Les poissons comme le saumon, riches en nutriments, affectent l'amélioration du niveau hormonal.
Les œufs sont riches en protéines, en graisses saines et en sélénium, ce qui peut contribuer à augmenter naturellement les niveaux de testostérone.
Le gingembre, une racine utilisée à de nombreuses fins de santé, selon certaines études, peut également aider à réguler les niveaux de testostérone.
La noix de coco, car elle contient des graisses saturées, est considérée comme très bonne en matière de testostérone.
