L'arthrite est une maladie inflammatoire chronique qui affecte les tissus et les articulations du corps.
Cette maladie se manifeste par un gonflement, une rougeur, une raideur et des difficultés de mouvement.
Des étapes importantes pour garder la maladie sous contrôle
La maladie peut être maîtrisée grâce aux mesures appropriées que vous pouvez lire ci-dessous.
en surpoids
Si vous êtes en surpoids ne serait-ce que de 4 kilos, votre genou et les autres articulations du corps ressentiront une sensation trois à six fois supérieure.
Cette pression est trop forte et rend les mouvements difficiles et provoque des douleurs.
Activité physique
L’activité physique offre de nombreux avantages aux patients souffrant d’arthrite.
La marche, la natation ou le vélo améliorent la solidité des os et aident à perdre du poids.
Soyez prudent avec le stress
Les personnes souffrant d’arthrite courent davantage de risques de dépression en raison de la douleur.
Ces deux maladies se nourrissent l’une de l’autre, c’est pourquoi les experts recommandent aux patients de faire de leur mieux pour minimiser autant que possible le stress.
Aliments à éviter
Les experts suggèrent que les patients souffrant d’arthrite devraient consommer une variété d’aliments favorisant l’inflammation.
Cela comprend : le sucre, les glucides transformés, les aliments frits, la viande rouge et les graisses transformées.
Aliments qui combattent l’inflammation
Un régime alimentaire approprié pour une personne souffrant d’arthrite devrait inclure de nombreux aliments qui combattent l’inflammation.
Les fruits qui combattent l’inflammation sont : les tomates, les fraises, les pommes, les cerises, les oranges et l’ananas.
Les herbes les plus saines sont les épinards et les herbes sauvages, qui se marient très bien avec les noix et les amandes.
L'ortie est particulièrement recommandée contre la douleur et l'inflammation.
Les experts suggèrent la consommation de poissons comme le saumon, le maquereau, les sardines et le thon, mais aussi d'huile d'olive.
Le gingembre est un tubercule aromatique et épicé dont les composants combattent non seulement la douleur mais aussi l'inflammation.
La capsaïcine est un autre aspect important des efforts de soulagement de la douleur.
Cette substance se trouve dans les piments forts.
Sa consommation ou son application sur la zone douloureuse l'engourdit./agroweb
