Thé qui peut aider à faire baisser l'hypertension artérielle

Lorsqu'on parle d'hypertension, on pense souvent uniquement à réduire sa consommation de sel. Mais ce que l'on mange tout au long de la journée a aussi son importance, a-t-il écrit. Bien manger.

Les nutritionnistes recommandent l'infusion d'hibiscus comme boisson contribuant à stabiliser la tension artérielle. Des études suggèrent que sa consommation peut faire baisser la tension artérielle systolique et diastolique.

Une analyse de 17 études cliniques a révélé que l'hibiscus peut faire baisser la pression artérielle systolique d'environ 10 mmHg, en particulier chez les personnes souffrant déjà d'hypertension.

Le thé d'hibiscus est riche en anthocyanes et en antioxydants, des composés qui peuvent favoriser le bon fonctionnement des vaisseaux sanguins.

Selon la diététicienne Jessica Brantley-Lopez, l'hibiscus pourrait avoir un léger effet sur une enzyme impliquée dans la régulation de la pression artérielle.

« Je ne le considérerais pas comme un substitut aux médicaments, mais cela peut certainement constituer une habitude utile », a-t-elle expliqué.

Un autre avantage est que le thé d'hibiscus ne contient pas de caféine, ce qui en fait un bon choix pour l'après-midi, notamment pour ceux qui souhaitent éviter le café et son effet temporaire sur la tension artérielle.

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Vous pouvez le déguster chaud ou froid. Pour une version plus rafraîchissante, vous pouvez l'agrémenter de menthe, de citron, de gingembre ou de quelques fruits. Les experts recommandent d'utiliser le moins de sucre possible.

Cependant, l'hibiscus ne remplace pas le traitement médical de l'hypertension. 

Réduire la consommation d'aliments transformés et riches en sodium, cuisiner à la maison et consommer davantage de fruits, de légumes, de légumineuses, de céréales complètes, de noix et de graines contribuent également à maintenir une tension artérielle normale.