La toux est l’un des principaux symptômes de la grippe et du rhume. La guérison de ces deux problèmes de santé nécessite un régime sain composé de liquides et d’aliments riches en vitamines, certains médicaments et beaucoup de repos.
En fait, le sommeil et le repos donnent au corps le temps dont il a besoin pour combattre les infections.
Mais si la toux persiste jour et nuit, le repos et le sommeil semblent impossibles.
La nuit, la toux a tendance à s’aggraver et rend impossible le sommeil et la récupération.
Pourquoi la toux s’aggrave-t-elle la nuit ?
Les raisons pour lesquelles la toux s’aggrave la nuit sont nombreuses, mais faciles à expliquer.
L’un d’entre eux est la posture, qui affecte l’accumulation et le mouvement des sécrétions épaisses vers la gorge.
C'est pour cette raison que les experts suggèrent de dormir avec la tête surélevée, de préférence avec deux oreillers, lorsque vous toussez. Cette position empêchera les sécrétions de s’accumuler dans la gorge.
Une autre raison est l’environnement intérieur excessivement sec.
L’air sec peut aggraver la situation au niveau de la gorge et du nez. L'air doit être humide pour que vous puissiez respirer librement.
Avant de vous coucher, remplissez un récipient d’eau chaude et ajoutez de la menthe poivrée ou des feuilles de menthe. Avec une serviette sur la tête, sentez la vapeur qui sort du récipient.
Cependant, la toux est importante pour la guérison. Grâce à cela, le corps parvient à éliminer les toxines et à dégager les voies respiratoires.
Comment contrôler une toux sèche la nuit ?
Dans les cas où la toux vous empêche de respirer, vous devez vous assurer de prendre certaines mesures pour permettre le repos souhaité.
Buvez autant de liquide que possible tout au long de la soirée et avant d’aller vous coucher.
Les liquides chauds ramollissent et fluidifient les sécrétions et soulagent la toux.
Si la toux dure plus de 7 jours, il est recommandé de consulter un médecin pour un contrôle.
Si votre toux dure plus de deux semaines, vous souffrez peut-être d’une bronchite, d’asthme ou d’une pneumonie. Sirop de miel à l'huile d'olive et au citron
Pour préparer le sirop, faites chauffer le jus pressé d’un citron moyen dans un récipient en métal pendant 2 à 3 minutes.
Retirer du feu et transférer le liquide dans un bol en ajoutant une cuillère à soupe d'huile d'olive vierge et une demi-cuillère à café de miel, environ 100 ml.
Bien mélanger tous les ingrédients ensemble. Transférez ensuite le mélange obtenu dans un bocal en verre stérilisé et conservez-le au réfrigérateur.
Prenez une ou deux cuillères à café pour soigner la toux chaque fois qu'elle vous dérange et également une cuillère à café avant de vous coucher. /Agroweb