Les années de l'adolescence et de la jeunesse sont importantes et coïncident avec le moment où l'activité physique d'une personne est censée atteindre son apogée.
Les adolescents sont en pleine effervescence, les hormones sont à leur maximum, l'envie de nouvelles expériences est grande.
Cette période est censée être la plus active de toute la vie humaine, mais ce n’est pas le cas.
Une étude portant sur plus de 12 000 jeunes âgés de 6 à 85 ans a réussi à analyser la performance physique et ses évolutions chez l'homme tout au long de sa vie.
Les participants à l’étude emportaient avec eux un appareil appelé accéléromètre. Cet appareil mesure et enregistre chaque mouvement pendant 7 jours consécutifs.
Les résultats de l’étude ont montré que l’activité physique chez l’homme atteint son apogée à l’âge de 6 ans.
Jusqu'à récemment, on croyait que l'activité physique diminuait progressivement tout au long de la vie.
Mais les dernières données montrent que le déclin de l’activité physique n’est pas du tout progressif, mais très rapide durant l’enfance, à l’école primaire et même au lycée.
Lorsqu’une personne atteint l’âge de 19 ans, elle semble mener une vie aussi sédentaire, c’est-à-dire sans activité physique, qu’à 60 ans.
La théorie derrière l’étude est que les écoles obligent aujourd’hui les enfants à rester assis trop longtemps. Les périodes de repos sont courtes, seulement 20 à 30 minutes par jour.
De plus, l’école commence très tôt, ce qui entraîne un manque de sommeil chez les enfants et les jeunes.
Trop de temps passé près du téléphone et de la télévision
L’une des principales raisons pour lesquelles les enfants et les adolescents mènent une vie sédentaire même à 60 ans est qu’ils passent beaucoup de temps devant l’écran de télévision, l’ordinateur, le téléphone ou la tablette.
Des études montrent que les gens passent 7 à 9 heures par jour devant un écran, ce qui limite le temps consacré à l'activité physique. Cela augmente le risque d’obésité et de dépression.
L'étude en question décrit la fin de l'adolescence comme la fin de l'activité physique, confirmant que la plupart des enfants et des mineurs ne pratiquent même pas l'activité physique minimale nécessaire, soit au moins 60 minutes par jour, comme le recommande l'Organisation mondiale de la santé.
25 pour cent des garçons et 50 pour cent des filles âgés de 6 à 11 ans ne répondent pas à ce critère de mouvement.
La situation est beaucoup plus difficile pour les adolescents et les jeunes âgés de 12 à 19 ans.
60 pour cent des garçons et 75 pour cent des filles de cet âge ne pratiquent même pas au moins 1 heure d'activité physique par jour.
Activité après la vingtaine
Un autre aspect surprenant que l’étude a montré est que les heures d’activité physique augmentent après la vingtaine.
Ceci est important car les mouvements physiques sont attribués à des facteurs sociaux et à la transition de l’école au travail.
Également des changements dans la structure familiale, le mariage, les naissances, les responsabilités croissantes et autres.
Les personnes de cette tranche d’âge bougent davantage tôt le matin, indique l’étude.
Les auteurs concluent que l’activité physique diminue après 35 ans, ce qui est cohérent avec les changements majeurs que subit le corps au fil des années.
Les résultats montrent qu’avec l’âge, de l’enfance jusqu’à la vieillesse, l’activité physique subit de nombreuses fluctuations.
Lorsque nous sommes enfants, l'activité physique a lieu tard dans la journée, alors qu'après la vingtaine, elle se concentre entièrement le matin.
Au moins 60 minutes d'activité physique par jour sont très saines pour le corps./AgroWeb.org
