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Que faire contre la graisse du visage

Perdre du poids peut être un défi, surtout lorsqu’il s’agit de zones spécifiques du corps.

La perte de graisse au niveau du visage en particulier devient très frustrante.

Dans cet article, vous découvrirez 7 façons efficaces de perdre du poids au niveau du visage.

Exercices pour le visage

De tels exercices améliorent l’apparence du visage, combattent les signes du vieillissement et améliorent les muscles du visage.

Les experts recommandent de gonfler les joues et de faire passer l'air d'un côté à l'autre.

Selon eux, rassembler les lèvres sous la forme d’un baiser et les déplacer sur le côté est également efficace.

Ils recommandent également de sourire largement avec les dents serrées pendant quelques secondes.

Ces exercices doivent être effectués deux fois par jour pendant 8 semaines.

Exercices cardio

L’excès de graisse sur le visage est souvent le résultat d’un excès de graisse dans d’autres parties du corps.

Les exercices d'aérobic et de cardio augmentent la fréquence cardiaque et accélèrent la perte de poids.

Les experts recommandent 20 à 40 minutes de tels exercices par jour.

Uji

L'eau est essentielle pour perdre du poids.

La consommation d'eau accélère le métabolisme de 24 pour cent.

L'hydratation évite l'accumulation de liquide dans le corps et prévient le gonflement du corps.

Restriction d'alcool

Si vous buvez trop d’alcool, vous vous sentirez et aurez l’air plus ballonné.

L'alcool apporte beaucoup de calories et augmente le risque de prise de poids.

La quantité autorisée de boissons alcoolisées est de un à deux verres par jour pour les hommes et d'un verre par jour pour les femmes.

Glucides raffinés

Les biscuits, qu'ils soient sucrés ou salés, ainsi que les pâtes, sont parmi les principaux responsables de la prise de poids.

Ces glucides sont transformés et ne contiennent ni nutriments ni fibres sains.

En pratique, ces glucides sont des sucres qui augmentent le risque de trop manger.

chambre

Le sommeil est essentiel pour perdre du poids.

Le manque de sommeil augmente le niveau de cortisol, l’hormone du stress qui provoque de nombreux effets secondaires dont la prise de poids.

Des niveaux élevés de cortisol augmentent l’appétit et perturbent le métabolisme en augmentant les dépôts graisseux.

Attention au sel

Une consommation excessive de sel favorise le gonflement non seulement du visage mais de tout le corps.

Le sel favorise l’accumulation d’eau dans l’organisme.

Les aliments transformés fournissent 77 pour cent du sel que les humains consomment chaque jour./AgroWeb.org