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Moment idéal pour consommer des Oméga 3

Si des aliments contenant plus de fibres sont consommés le matin, le matin est le meilleur moment pour prendre des suppléments d’oméga 3.

En effet, si les oméga 3 sont consommés avant les repas, le corps ne pourra pas bien les absorber, rapporte Eating Well.

Bien qu'il existe plusieurs facteurs qui peuvent affecter l'absorption de ce supplément, le plus important est que les oméga 3 sont consommés avec des aliments qui contiennent plus de fibres.

Les fibres et les graisses saines aident l’organisme à mieux absorber les oméga 3, ce qui facilite leur circulation dans les vaisseaux sanguins.

Par conséquent, les experts conseillent de consommer les oméga 3 après un petit-déjeuner contenant des graisses saines telles que du pain à l'avocat, de l'huile d'olive, du fromage, des noix ou des graines.

L'oméga 3 est un acide gras sain obtenu à partir de sardines, de saumon, de foie de morue ou même d'huile d'algues ainsi que de légumes comme le soja, de graines de lin et d'autres sources.