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7 aliments qui contiennent plus de protéines qu'un œuf

Si un œuf contient 6.3 grammes de protéines, il existe de nombreux autres aliments riches en protéines.

Les crevettes sont les premières à être répertoriées comme une bonne source de protéines, rapporte EatingWell.
85 grammes de crevettes contiennent 20 grammes de protéines.

Le poisson regorge également de protéines.
Un petit saumon en conserve contient environ 18 grammes de protéines. En plus des protéines, le poisson est riche en acides gras oméga-3 sains et constitue une bonne source de calcium et de vitamine D.

Le caillé est un autre aliment qui contient des protéines. Chaque demi-tasse de fromage cottage contient 12 grammes de protéines.

Les haricots sont le prochain aliment contenant des protéines et des fibres.
Un demi-verre de burania contient 9 grammes de protéines.

Les amandes sont considérées comme très bonnes pour la santé et constituent également une bonne source de protéines.
35 amandes contiennent 9 grammes de protéines. Ces noix sont également riches en vitamine E et en calcium.

Le lait fermenté, appelé kéfir, est une boisson au goût de yaourt et constitue également une bonne source de protéines.
Un verre de kéfir contient 9 grammes de protéines. Le kéfir est également une bonne source de calcium, de phosphore et de vitamine D.

Un autre aliment contenant des protéines est la crème sure.
170 grammes de yaourt filtré contiennent 15 grammes de protéines, ainsi que du calcium et des probiotiques.