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Sept façons naturelles de réduire le cholestérol

Le cholestérol ou un taux élevé de graisses dans le sang se produit lorsqu'une personne consomme beaucoup de graisses et que, par conséquent, les artères sanguines sont bloquées, empêchant le sang de circuler normalement. Cela a un impact sur les maladies cardiaques et peut conduire à une crise.

L’une des principales causes de l’hypercholestérolémie est une mauvaise alimentation et l’inactivité physique.

Les fibres sont très utiles pour digérer les aliments dans le corps. Les aliments riches en fibres sont les grains entiers, les fruits et les légumes, rapporte The Health Site.

Les légumes verts, en plus d’être riches en nombreuses vitamines et en diverses valeurs nutritionnelles, favorisent la circulation sanguine en facilitant la digestion.

Il est recommandé de consommer quotidiennement des fruits à coque comme les noix et les amandes, ainsi que des graines de lin et de chia, afin que l'organisme puisse en bénéficier au maximum.

L'acide gras oméga3 réduit également les graisses malsaines dans le sang, prévenant ainsi diverses maladies cardiaques. En plus du poisson et des noix, cet acide gras peut également être pris en complément.

Le thé vert a également un effet positif sur la fonte de l'excès de cholestérol dans le corps, en nettoyant les intestins et les vaisseaux sanguins.

L'ail est l'un des légumes les plus populaires en médecine et a un effet bénéfique sur le corps en matière d'hypertension artérielle, qui peut être causée par le cholestérol. Manger de l'ail abaisse la tension artérielle et améliore la santé cardiaque.

L'huile d'olive possède de nombreuses propriétés antioxydantes et, à ce titre, est également connue pour éliminer l'excès de cholestérol. Il est recommandé d’utiliser cette huile à la place d’autres huiles utilisées pour la cuisson des aliments.