L’organisme a un grand besoin en vitamine C car elle renforce le système immunitaire, accélère la cicatrisation des plaies, nourrit les os et entretient les fonctions cérébrales.
Malgré ces valeurs, si cette vitamine est prise sans discernement, elle peut provoquer des effets secondaires indésirables, mais ils peuvent également être des indicateurs d'une éventuelle allergie.
Des soucis peuvent apparaître avec des démangeaisons ou des rougeurs de la peau après la prise d’un complément ou la consommation d’un aliment à base de vitamine C.
Intoxication à la vitamine C
En général, lorsque la vitamine C est prise dans la quantité recommandée, elle ne provoque aucun effet secondaire.
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Mais lorsqu’il est pris en quantité excessive, il peut provoquer des effets secondaires, tels que diarrhée, nausées, douleurs et ballonnements.
De plus, consommer de grandes quantités de vitamine C peut affecter la composition de votre urine.
Cela peut vous exposer à des risques de calculs rénaux.
On sait désormais que la vitamine C améliore l’absorption du fer dans l’organisme.
Mais si vous en faites trop, cela peut augmenter considérablement les dépôts de fer dans le corps, endommageant gravement le cœur, le foie, le pancréas, la thyroïde et le système nerveux central.
Les excès de cette vitamine quittent le corps quelques heures après la prise, il est donc un peu difficile de gérer ces effets secondaires.
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En bref, il faudrait qu’une personne consomme 29 oranges ou 13 poivrons pour dépasser la limite autorisée en vitamine C.
Si vous choisissez de prendre un supplément, assurez-vous qu'un comprimé ne correspond pas à plus de 100 % de la dose quotidienne requise, soit : 90 mg par jour pour les hommes et 75 mg par jour pour les femmes.
Quels sont les signes d’une allergie à la vitamine C ?
Les suppléments de vitamine C ou les aliments riches en cette vitamine peuvent provoquer des allergies.
Les démangeaisons et les éruptions cutanées sont l’un des symptômes courants d’une allergie à un aliment ou à un supplément.
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Et s'ils apparaissent constamment après leur prise, cela indique une réaction allergique.
Si vous remarquez ces symptômes, vous devez arrêter de consommer l'aliment ou le supplément et en parler à votre médecin./AgroWeb.org
