buen sueño 15
Hábitos que debes abandonar para reducir la grasa abdominal
Puede que hayas visto el "Reto de la Plancha" en las redes sociales, pero la razón por la que necesitamos quemar grasa abdominal no es...
Los científicos descubren por qué las personas no pueden concentrarse después de una noche de insomnio.
Las personas pasan aproximadamente un tercio de su vida durmiendo, pero la forma en que el cerebro "se enciende y se apaga" sigue siendo la misma...
La falta de sueño puede acelerar el envejecimiento cerebral
Las personas que duermen mal tienen más probabilidades de que su cerebro parezca más viejo que su edad real...
Eliminar ciertos alimentos de tu dieta puede afectar la pérdida de peso
Un nuevo estudio sugiere que eliminar una categoría de alimentos puede duplicar los resultados de pérdida de peso. El estudio, realizado...
La opción “Posponer” te hace perder varias horas de sueño al mes. ¿Cómo acabar con este hábito?
Cuando alguien se despierta sobresaltado por el sonido de su alarma, lo más probable es que presione el botón de "posponer" para...
¿Por qué la gente se despierta más temprano a medida que envejece?
Hay una razón por la que los jóvenes duermen hasta tarde mientras que las personas mayores se despiertan antes del amanecer, y según los expertos...
Dormir no es sólo para descansar, prepara el cerebro para recuerdos futuros.
El cerebro humano no sólo tiene la tarea de preservar los recuerdos que se crean a lo largo de la vida, sino que también debe preparar...
Por qué te despiertas a menudo por la noche y qué intenta decirte tu cuerpo
Según una encuesta realizada en 2025 por U.S. News and World Report, el 89% de los adultos en EE. UU. se despiertan con frecuencia...
El impacto de la posición al dormir en la longevidad
La mayoría de las personas tienen una posición preferida para dormir y rara vez piensan en ella profundamente. Pero la forma en que alguien...
¿Por qué la gente habla mientras duerme? ¿Cuándo se vuelve problemático?
Hablar mientras duerme es uno de los fenómenos más interesantes del cuerpo humano. A pesar de que muchas personas en el mundo hablan...
El tiempo que pasamos frente a una pantalla en la cama está vinculado a una mala calidad del sueño
Un estudio realizado en Noruega con más de 45,000 estudiantes ha revelado que cuanto más tiempo pasan...
La temperatura inadecuada y los ronquidos de la pareja privan del sueño a millones de personas
Muchas personas se ven perturbadas durante el sueño debido a una temperatura ambiente inadecuada, ruidos, parejas que roncan e incluso...
Expresiones que se recomiendan para una buena salud
Si alguien tiene inquietudes sobre la contaminación del aire y la salud en general, la nutricionista y experta en salud Kaitlin...
Estudio: Dormir mal aumenta el riesgo de demencia
Según un nuevo estudio, si alguien se siente muy cansado durante el día, especialmente a medida que envejece, es posible que no esté...
Recuperar el sueño perdido puede reducir el riesgo de enfermedad cardíaca
Las personas que compensan el sueño que no pudieron dormir durante la semana durante el fin de semana tienen un 20% menos de riesgo...