La cantante albanesa Rita Ora ha dicho que se ha "obsesionado" con la larga vida y la salud.
A sus 35 años, ha demostrado que su rutina de bienestar se ha convertido en una de las principales prioridades en su vida, junto a la música y su carrera.
En una entrevista para "Exámenes de la Mujer", la cantante confiesa que su interés por la salud creció especialmente después de los treinta años.
“Esto de la longevidad, ¿se ha convertido en una tendencia o no?”, pregunta con humor al inicio de la conversación, antes de admitir que la salud se ha convertido en uno de los principales focos de su vida.
Larga carrera y gran éxito.
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Ora tenía solo 21 años cuando alcanzó el número uno en el Reino Unido con su primer sencillo, "Hot Right Now". Desde entonces, ha colaborado con artistas como Ed Sheeran y Charli XCX, cuenta con más de 10 mil millones de reproducciones en plataformas musicales y ostenta el récord de sencillos en el Top 10 de una artista británica.
Además de la música, también ha desarrollado una carrera en la actuación, protagonizando la franquicia "Cincuenta sombras de Grey" y siendo parte del jurado en programas como The Masked Singer, The X Factor y The Voice.
Actualmente está trabajando en su cuarto álbum y se prepara para celebrar su cuarto aniversario de bodas con el director ganador del Oscar Taika Waititi.
¿Cómo empezó tu interés por la salud?
La cantante ha dicho que su interés por el bienestar comenzó por una razón práctica: quería evitar enfermarse mientras estaba de gira.
"Todo empezó porque simplemente quería no enfermarme durante la gira y así poder dar lo mejor de mí en el escenario", explicó.
Pero después de los 30 años notó cambios en su energía.
"Algo simplemente cambia. Sucede casi de la noche a la mañana. Me di cuenta de que tenía que tratar mi cuerpo como un atleta", dijo.
Sus rutinas de salud
Ora ha desarrollado varios hábitos diarios que, según ella, la ayudan a sentirse mejor.
Entre ellos se encuentran:
- suplementos como adaptógenos, hongo melena de león y ashwagandha
-colágeno y vitamina C
-creatina y vitamina D
-polvo verde para nutrientes adicionales
Ella dice que por la mañana bebe un litro de agua con un poco de sal y limón.
"Me despierta inmediatamente", dijo.
Otro hábito que, según ella, ha cambiado mucho es el ayuno intermitente.
"El ayuno cambió todo para mí, la función cerebral, el sueño y la digestión", dijo la cantante, explicando que normalmente pasa un período de 12 a 16 horas sin comer.
Ejercicios fisicos
Al principio se centró únicamente en ejercicios cardiovasculares, pero luego cambió su enfoque.
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"Solía usar pesas muy ligeras. Luego me di cuenta de que realmente quiero hacerme más fuerte", explicó.
Según ella, el ejercicio no es sólo una cuestión de apariencia física.
"No quiero que la gente piense que esto es sólo una cuestión de apariencia. Se trata de cómo me siento", dijo la estrella.
Su rutina semanal incluye alrededor de cinco entrenamientos: caminar en cinta inclinada, entrenamiento con pesas y clases intensas de Pilates-HIIT.
Ansiedad y terapia
La cantante ha admitido que ha experimentado ansiedad durante años, en parte debido a la experiencia de su familia con la enfermedad.
En 2005, a su madre, Vera Ora, le diagnosticaron cáncer de mama a la edad de 39 años.
"Cuando ves que alguien muy cercano a ti se está debilitando por la enfermedad, te afecta mucho", dijo.
Ora ha revelado que un ataque de pánico durante un evento benéfico en 2016 fue el momento en que decidió buscar ayuda profesional.
"Fue una experiencia extracorpórea. Fue una señal de que tenía que hacer algo al respecto", recordó.
Hoy dice que la terapia es una parte importante de su vida.
"Es bueno tener una cita con el médico correspondiente al menos una vez a la semana", dijo.
Familia y raíces kosovares
Ora y su familia huyeron de Kosovo durante la guerra y se establecieron en Gran Bretaña.
Su padre, Besnik Ora, trabajó inicialmente en una pizzería antes de comprar un pub en Londres, mientras que su madre se capacitó para ejercer como psiquiatra.
La cantante ha dicho que la experiencia de emigrar le ha hecho sentir la responsabilidad de hablar sobre las oportunidades para las personas que vienen de otros países.
"Este es mi hogar y la inmigración de mis padres me dio una vida maravillosa", dijo.
Planes para el futuro
Además del nuevo álbum, ha terminado de rodar la película "Voltron" y está involucrada en varios otros proyectos artísticos.
Al mismo tiempo, continúa explorando nuevos métodos para la salud, como la terapia de luz roja, la oxigenoterapia y otros tratamientos relacionados con la longevidad.
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Sin embargo, la cantante ha dicho que está intentando vivir más el presente.
"Estoy intentando disfrutar del proceso y no pensar constantemente en el qué dirán los demás. Creo que ahora sí que lo estoy entendiendo", concluyó.
