Disa ushqime të cilat shumë shpesh konsumohen në përditshmëri kanë efekt negativ në shëndetin e arterieve.
Për të zbuluar disa nga ushqimet më të këqija të mëngjesit që bllokojnë arteriet, ka folur dietistja Krutika Nanavati. Ajo ka thënë se drithërat e sheqerosura, mishrat e përpunuar dhe artikujt e ëmbël me brum janë ndër faktorët kryesor që ndikojnë në sëmundjet e zemrës.
cereales azucarados
Los cereales procesados en diferentes sabores pueden ser una excelente y deliciosa manera de tomar un desayuno rápido. Pero son muy peligrosos porque contienen mucha azúcar y se les añaden sabores artificiales. Esto también puede afectar las enfermedades cardíacas.
Carne procesada
Al corazón no le gustan las carnes procesadas. Nanavati dice que la carne procesada es uno de los peores desayunos para las arterias.
"Mishrat e përpunuar si salsiçet dhe proshutat janë një tjetër bazë e zakonshme e mëngjesit që mund të bllokojë arteriet", thotë ajo. "Miushi përmban shumë yndyra të ngopura, të cilat mund të rrisin kolesterolin tuaj të keq, duke rezultuar në një shëndet të dobët të zemrës".
Masa de azúcar o dulces
Nanavati dice que se deben evitar los pasteles o dulces azucarados, que están llenos de carbohidratos refinados dañinos, si desea mantener la salud de su corazón en óptimas condiciones.
"Estas sustancias pueden provocar inflamación y acumulación de depósitos de grasa en las arterias, lo que provoca enfermedades cardíacas. Una alternativa más saludable serían los 'muffins' caseros o el pan elaborado con cereales integrales, nueces y semillas".
También hay muchos factores que contribuyen a la salud general del corazón. Cosas como el ejercicio, el nivel de estrés y el sueño juegan un papel importante.
Megjithatë, dieta juaj është një nga aspektet më vendimtare të shëndetit tuaj, veçanërisht kur bëhet fjalë për zemrën tuaj.