Todavía no existe cura para el resfriado común. Y, sin embargo, puedes probar algunos suplementos y cuidarte bien para superar esta afección no deseada lo antes posible.
Encontrará una amplia gama de productos en la farmacia que afirman acortar la duración del resfriado, por lo que es posible que no sepa qué elegir.
Vitamina c
Tomar un suplemento de vitamina C, si bien puede no prevenir un resfriado, puede acortar su duración.
Algunos estudios muestran que tomar esta vitamina (1 a 2 gramos por día) redujo la duración y la gravedad de los resfriados.
La dosis diaria recomendada de vitamina C es de 90 miligramos para hombres y 75 mg para mujeres no embarazadas. Las dosis en el límite superior (2000 mg) pueden provocar algunos efectos secundarios.
ZINC
También se llegó a la misma conclusión con el zinc, que puede ayudar a superar un resfriado más rápido.
Si está tomando antibióticos, penicilamina (Cuprimine) para la artritis o ciertos diuréticos, hable con su médico antes de tomar zinc. La combinación puede reducir la eficacia de sus medicamentos o del zinc.
Jugo de remolacha
Debido a que el jugo de remolacha tiene un alto contenido de nitrato en la dieta, aumenta la producción de óxido nítrico en el cuerpo, lo que puede ayudar a proteger contra infecciones respiratorias.
Si eres propenso a sufrir cálculos renales, ten cuidado con la remolacha, que contiene oxalatos. Porque pueden provocar la formación de cálculos renales.
Bebidas probióticas
Aunque los estudios sobre los probióticos y los resfriados son limitados, un estudio sugiere que consumir una bebida probiótica que contenga Lactobacillus, L. casei 431, puede reducir la duración del resfriado. Y esto especialmente en relación con los síntomas respiratorios.
Las bacterias probióticas varían de un producto a otro, así que revisa la etiqueta para saber cuál estás comprando.
Descansar
Aunque puedes intentar estimular tu sistema inmunológico con ejercicio, probablemente sea mejor tomarte las cosas con calma durante unos días y descansar hasta que los síntomas desaparezcan.
Miel
Si usted o su hijo tienen problemas para dormir o dolor de garganta, pruebe con miel para combatir el resfriado. Sigue siendo una de las mejores formas de tratar los síntomas del resfriado.
Medicamentos sin receta
Si los síntomas del resfriado, como tos, estornudos, secreción nasal, dolor de garganta y dolor de cabeza, le resultan molestos, los analgésicos de venta libre, como el ibuprofeno o el paracetamol, pueden tratar los síntomas. Pero si la infección viral perdura, consulta con tu médico.
Consumir muchos líquidos
El té caliente, el agua, la sopa de pollo y otros líquidos lo mantendrán hidratado, especialmente si tiene fiebre.
Evite la cafeína y el alcohol porque pueden deshidratarlo e interrumpir el sueño y el descanso que necesita para recuperarse.
¿Cuándo acudir al médico?
Los resfriados que no desaparecen rápidamente pueden causar otras enfermedades como neumonía, infecciones pulmonares, infecciones de oído e infecciones de los senos nasales.
Consulte a un médico si:
- sus síntomas duran más de 10 días
- tiene fiebre superior a 38,5°C
- te duelen los senos nasales
- Tu tos comienza a sonar como un silbido.
- siente dolor en tu pecho
- tienes problemas respiratorios /AgroWeb.org