Las altas temperaturas a veces nos hacen pensar en la temporada de verano, en cómo la pasaremos.
Pero lo que hagas durante las vacaciones o los fines de semana en la playa no significa que te alejen del estrés. Los expertos del Instituto de Salud Pública recomiendan algunos métodos eficaces que le ayudarán a mantener alejado el estrés durante los calurosos días de verano y las vacaciones.
quitar los chocolates
El vino y los dulces no van de la mano durante el verano. En los días calurosos es bueno comer frutas de temporada.
Dar un paseo por la playa
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Cómo distinguir entre estrés, fatiga y golpe de calor
30 minutos de caminata al día sirven para todo. Incluso para reducir el estrés.
Intenta hacer yoga
Durante el verano puedes unirte a grupos que apliquen yoga, o si ya has aprendido algunas tácticas, puedes probarlas de forma individual. Los ejercicios de relajación siempre te ayudan a mantener alejado el estrés.
Explorar la naturaleza
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¿Te sientes estresado? Cinco maneras de controlarlo
Navegar y explorar la naturaleza es otra forma de reducir el estrés. Lee mientras estás en la arena: mantén siempre un libro a mano mientras descansas junto al mar.
Los expertos en PIH también dicen que mantener la calma, mantenerse activo, cuidar el cuerpo, concentrarse en el presente, apagar los dispositivos electrónicos y concentrarse en los seres queridos, realizar actividades que le gusten son formas de controlar el estrés durante la temporada de verano./ksp
