El té es una bebida de origen vegetal cuyo consumo aporta numerosos beneficios para la salud.
Tanto el té frío como el caliente contienen polifenoles, que son antioxidantes que hacen del té una buena medicina.
La Clínica Mayo ha descubierto que los polifenoles desempeñan un papel en la prevención o retraso del daño celular y en la protección de las células contra sustancias cancerígenas.
Las personas que beben té todos los días, independientemente del tipo, verde, negro o cualquier otro, obtienen mejores resultados en términos de salud mental.
"Estas personas tienen muy buenas capacidades cognitivas", afirma la nutricionista Vicki Shanta Retelny.
EveryDayHealth ha elaborado una lista de los mejores tés que se recomienda beber a diario.
Té verde reduce el riesgo de diabetes tipo 2 y favorece la salud del corazón.
Los tés blanco, verde y negro pertenecen a la familia del té verde. Se diferencian según su nivel de fermentación.
Té negro Ayuda al sistema nervioso, ayuda con las capacidades cognitivas y elimina la inflamación. Además de estos, el té negro también ofrece otros beneficios para la salud, como la regulación del azúcar en sangre y la demencia. "El té negro reduce potencialmente el riesgo de cáncer", afirma Retelny.
Té de camomila ayuda a dormir bien y apoya la inmunidad. Conocido por sus propiedades calmantes, el té de manzanilla se consume mejor antes de acostarse. Tiene muchas propiedades curativas. La manzanilla es antiinflamatoria, antioxidante, anticancerígena y reduce la presión arterial. Este té también ayuda con el dolor durante el ciclo menstrual.
Te de gengibre Ayuda contra las náuseas y los vómitos. La raíz conocida como jengibre, además de ayudar con los resfriados de garganta, también reduce el dolor de los vómitos. Este té puede ser bebido tanto por mujeres embarazadas como por personas sometidas a quimioterapia.
Té de menta Ayuda al sistema digestivo. Este té ayuda con los problemas gastrointestinales y favorece la digestión. Dado que el té de menta no contiene cafeína, es bueno beberlo antes de acostarse.
Té de hibisco reduce la presión arterial. Además, el té de hibisco regula los niveles de azúcar, reduce el colesterol, reduce el exceso de peso y aumenta los niveles de hierro.
Te de hinojo Alivia los síntomas de la menopausia. Además, este té ayuda al sistema digestivo. El té de hinojo también es muy rico en antioxidantes.
Por último, la nutricionista Retelny ha recomendado utilizar el té durante la preparación de los alimentos.
"Puedes usar el té para preparar comida o verterlo sobre el arroz. Absorberá sus propiedades beneficiosas", dijo Retelny.