Ciertas hormonas pueden afectar su apariencia y energía.
Aunque varias hormonas pueden afectar la salud de los hombres, tres de ellas son las más importantes para ellos.
Según los expertos en salud son: testosterona, hormona del crecimiento y cortisol.
testosterona
La alta cantidad de testosterona es responsable del desarrollo de características físicas como barba, voz gruesa y masa muscular, pero no solo.
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Los niveles de testosterona en los hombres disminuyen aproximadamente un 1% cada año después de los 30 años.
Pero los resultados de estudios recientes sugirieron que los niveles de testosterona disminuyen no solo como resultado de la edad, sino también como resultado del estilo de vida.
Por ejemplo, la falta de sueño y la dieta pueden afectar la producción de esta hormona.
El alto consumo de carbohidratos puede causar un aumento en la insulina, lo que luego tiene un impacto negativo tanto en la testosterona como en la hormona del crecimiento, dicen los investigadores.
Debido al estilo de vida, los autores del estudio encontraron que los hombres desde muy jóvenes experimentan una disminución de los niveles de testosterona.
Hormona del crecimiento
La hormona del crecimiento, como su nombre indica, es responsable del crecimiento físico. Cuanto más altos sean sus niveles antes de que termine la pubertad, más alto serás.
Al igual que la testosterona, los niveles de esta hormona disminuyen con la edad.
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La hormona del crecimiento también afecta el aumento de los niveles de testosterona.
Si se somete a un tratamiento para aumentar los niveles de la hormona del crecimiento, es probable que su testosterona también aumente.
Algunos efectos secundarios asociados con la hormona del crecimiento pueden incluir aumento de la presión arterial y aumento del azúcar en la sangre.
cortisol
Si trabaja muchas horas, está preocupado por asuntos personales y no lleva un estilo de vida saludable, es posible que tenga niveles altos de cortisol.
Cuanto mayor sea el nivel de cortisol en el cuerpo, menor será el nivel de la hormona del crecimiento, explican los expertos.
También puede aumentar de peso, especialmente en el área abdominal.
El exceso de grasa en esta parte del cuerpo se encuentra entre los tipos de grasa menos saludables del cuerpo porque está relacionado con enfermedades cardíacas, diabetes y algunos tipos de cáncer.
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Además, cuanto menos duermas, mayores serán tus niveles de cortisol. Y cuanto más duermas, más bajo será.
Por lo tanto, se recomienda que los hombres tengan cuidado con el sueño, para mantener estas hormonas en equilibrio./AgroWeb.org
