Si bien el clima es cambiante, la inmunidad del cuerpo puede no estar en el nivel adecuado, especialmente durante la temporada de primavera, cuando aparecen diferentes alergias, como la del polen, escribe India.com.
Hay algunos alimentos que pueden aumentar la inmunidad. Esto incluye las frutas de la familia de las cidras, como los limones, los pomelos y las naranjas, que son ricas en vitamina C, esencial para una alta inmunidad.
Las verduras de hojas verdes también ayudan a la inmunidad, porque además de contener vitaminas, también contienen minerales como el hierro, que también es necesario para el organismo.
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Carta al lector: Por qué solicitamos su apoyo ContribuirEl ajo es conocido como un antibiótico natural y, como tal, es muy bueno para la salud y la inmunidad. Durante la primavera es recomendable preparar la comida con ajo, porque contiene alicina, que tiene poderosas propiedades antimicrobianas.
El yogur es un buen probiótico que proporciona una buena salud intestinal y estomacal. Los probióticos son buenos para la inmunidad ya que son ricos en nutrientes necesarios para el cuerpo al eliminar las inflamaciones.
Las frutas de montaña también son muy ricas en antioxidantes y numerosos valores nutricionales. También son ricos en vitamina C y flavonoides, que ayudan al sistema inmunológico y protegen contra el estrés oxidativo.