-
Traducido por: Vita Abrashi-Kajtazi
- 8 de noviembre de 2024 12:23
- Compartir a:
Una nueva investigación ha revelado varios factores que pueden afectar la forma en que envejece el cerebro y por qué algunas personas experimentan una disminución más rápida de sus capacidades mentales que otras.
Las investigaciones han demostrado que las habilidades mentales que tienen las personas cuando son más jóvenes, incluso a los 11 años, pueden afectar el envejecimiento del cerebro humano.
La mayoría de estos factores están relacionados con la vida temprana, pero los hábitos y el estilo de vida en la edad adulta también juegan un papel importante, escribió CNN.
"Descubrimos que factores como la actividad física y mental, evitar factores de riesgo como la presión arterial alta, el tabaquismo y la obesidad, así como participar en actividades como aprender un segundo idioma o tocar un instrumento musical, pueden ayudar a preservar el cerebro y ralentizar el envejecimiento mental", afirmó el autor del estudio, Simon Cox, de la Universidad de Edimburgo.
Estos factores, por pequeños que sean, pueden tener un impacto significativo cuando se combinan.
además
El secreto para un envejecimiento saludable puede estar en la forma en que vemos la edad.
El estudio se basó en datos de dos cohortes de adultos en Escocia que han sido seguidos durante décadas.
"Evaluamos el conocimiento de los participantes cuando tenían 11 años y los evaluamos nuevamente cuando tenían entre 70 y 90 años", dijo Cox.
La investigación demostró que los cerebros de algunas personas estaban mucho más sanos a los 73 años, en comparación con otros que tenían signos evidentes de daño cerebral y envejecimiento prematuro. Esta diferencia indica que el envejecimiento cerebral no es un proceso inevitable y que múltiples factores, incluidos el estilo de vida y los factores ambientales, pueden influir.
Otro hallazgo es que algunas personas tienen capacidades mentales similares a las de personas entre 20 y 30 años más jóvenes.
Cox dijo que él y su equipo han estado tratando de comprender qué factores específicos podrían estar relacionados con este "no envejecimiento" mental.
Además, hay otros estudios que sugieren que el ejercicio regular, una alimentación saludable, dormir bien y controlar la salud mental (como la depresión) son importantes para retardar el envejecimiento cerebral y reducir el riesgo de demencia. Según los investigadores, incluso la meditación diaria puede tener un efecto positivo en la salud del cerebro.
Los expertos han creado una herramienta llamada "Brain Care Score", que ha sido desarrollada para ayudar a evaluar el riesgo de desarrollar demencia o accidente cerebrovascular, teniendo en cuenta factores como la presión arterial, el azúcar en sangre, los niveles de colesterol, la actividad física y las relaciones sociales. .
Una puntuación más alta en esta escala se asocia con un menor riesgo de sufrir estos problemas de salud.
Tres maneras sencillas y divertidas de ralentizar el envejecimiento cerebral.
Los expertos han aconsejado que las personas consulten al médico cada año o cada dos años para controlar la salud física y controlar los factores que pueden afectar el envejecimiento cerebral, como la presión arterial y el colesterol. Cuidar la salud ósea y la fuerza muscular también es muy importante para mantener el cerebro en forma.
En conclusión, aunque algunos factores genéticos y de la vida temprana pueden afectar el envejecimiento del cerebro, es posible mantener la salud del cerebro mediante una vida activa y saludable y controlando los factores de riesgo.
