¿Por qué la ansiedad disminuye en algunas personas durante el aislamiento?
La idea de que la pandemia de coronavirus pueda tener algunas cosas que podrían ayudarnos a vivir una vida mejor puede parecer casi inimaginable ante la destrucción y la muerte que ha causado hasta ahora.
La violencia doméstica ha aumentado y las familias pobres experimentan un empeoramiento de la inseguridad alimentaria. Incluso aquellos con ingresos más estables están pasando apuros.
Como lo expresó la académica Cynthia Enloe: “No estamos todos juntos en esto. Estamos en el mismo mar, pero en barcos muy diferentes. Y algunos de los barcos se hacen agua. Y algunos de esos barcos tienen motores más potentes. No todos estamos en el mismo barco".
Hay algunos destellos de esperanza
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Bailar salsa puede ayudar a reducir la depresión y la ansiedad en los jóvenes.
Sin embargo, en medio de toda la oscuridad había algunos destellos de esperanza. Para los pocos afortunados que tienen un entorno hogareño seguro desde el que pueden trabajar.
Las personas con problemas de salud mental han informado que se sienten mucho mejor desde que comenzó el encierro. Daisy Fancourt dirige un equipo del University College London en un estudio para analizar el impacto psicológico y social de la pandemia de coronavirus.
Hasta ahora, los resultados de encuestas a más de 74.000 personas han demostrado que, aunque hubo una caída inicial de la felicidad antes de que comenzara el confinamiento, el bienestar ha aumentado en las últimas semanas y los niveles de ansiedad han disminuido tanto para las personas con problemas de salud mental existentes. , así como aquellos sin problemas existentes.
Si bien los expertos dicen que la tendencia podría cambiar en los próximos días a medida que continúe el bloqueo, aunque los niveles de ansiedad siempre son más altos para las personas con enfermedades mentales que para aquellas sin problemas de salud mental, los hallazgos del estudio son intrigantes.
Esta disminución de la ansiedad puede ser temporal, pero vale la pena investigar las razones detrás de ella.
Jasmine Cooray es una consejera que trabaja con personas que sufren de ansiedad y depresión. Señaló que "la flexibilización de las medidas de aislamiento" ha vuelto a aumentar la ansiedad en las personas que tienen altos niveles de presión interna.
Tiempo de incertidumbre
En la incertidumbre de estos días lo único que está claro es que estamos ante una emergencia sanitaria sin precedentes en número y forma. Una de las consecuencias es el aislamiento social, que parece ser la única garantía eficaz para prevenir posibles contagios.
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La vacuna contra la COVID-19 podría reducir las muertes por problemas cardíacos.
¿Cómo podemos afrontarlo desde un punto de vista psicológico? En un momento de incertidumbre como este, nuestra percepción de los acontecimientos es generalmente negativa y esto puede provocar ansiedad y preocupación. Es necesario no darle a nuestro cerebro la oportunidad de entrar en un futuro lleno de dudas y preguntas, sino asegurarnos de afrontar el presente de forma positiva. Estamos ante un período histórico sin precedentes y debemos adaptarnos a las nuevas reglas de vida que debemos seguir.
En este proceso de adaptación, debemos tener presente que algunas decisiones no están bajo nuestro control, sino que han sido "impuestas" por el COVID-19: por tanto no debemos sentirnos culpables si no podemos estar cerca de nuestros familiares, o no haber podido despedirnos de quienes nos han dejado.
