Correr es una de las actividades físicas más gratificantes para la salud y la longevidad.
En cada paso que se da al correr, se ponen a trabajar 200 músculos del cuerpo.
Un estudio publicado en la revista Progress in Cardiovascular Diseases, al que hace referencia AgroWeb.org, ha revelado que por cada hora que pasas corriendo, ganas 7 horas extra de vida.
Además, quienes corren entre 20 y 30 km por semana tienen una inmunidad más fuerte y son menos propensos a resfriarse.
Corre para salvar tu cordura
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Los expertos dicen que correr ayuda a mantener la mente enfocada.
Mantiene alejada la depresión y la ansiedad porque durante la carrera el cuerpo libera endorfinas, hormonas que nos hacen sentir más felices, positivos y llenos de esperanza.
Correr es bueno para el corazón, la inmunidad, los pulmones, el cerebro y la sangre.
Los estudios citados por AgroWeb.org dicen que las personas que corren regularmente tienen entre un 25 y un 40 por ciento menos de riesgo de muerte prematura y viven al menos 3 años más que las personas que no corren.
Por si estos beneficios no fueran suficientes, los expertos señalan que correr es gratificante en muchos aspectos de la vida.
Ayuda a una persona a desarrollar un carácter más fuerte, a tener disciplina y a ser más equilibrada y creativa en el trabajo y en la vida personal.
Corre por huesos más fuertes
Según este estudio de la Universidad de Michigan en Estados Unidos de América, correr con regularidad mejora enormemente la estabilidad ósea a largo plazo.
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Según ellos, si una persona corre entre 12 y 20 minutos tres veces al día, puede aumentar la densidad mineral de los huesos, haciéndolos más fuertes.
Corre, los hombres corren más rápido, las mujeres duran más
Algunos expertos opinan que la forma de correr está muy basada en el género.
En primer lugar, se cree que el corazón de una mujer es más pequeño que el de un hombre.
Un corazón grande puede bombear sangre oxigenada más y más rápido por todo el cuerpo.
Por eso los hombres corren más rápido y durante más tiempo.
Las mujeres, por el contrario, tienen más resistencia a largo plazo.
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¿No puedes caminar 10 pasos al día? Camina más rápido.
En diferentes maratones se ha observado que, a diferencia de los hombres, las mujeres aceleran su carrera en la segunda mitad de la carrera.
Al principio se quedan atrás, pero poco a poco van aumentando su velocidad y alcanzan las cimas más altas./AgroWeb.
