Hay diferentes opiniones sobre si debemos dormir con el estómago seco o lleno.
El médium “Amerisleep” propone que todos coman algo, al menos un poco, unas horas antes de irse a dormir, para que el estómago no quede completamente vacío.
Beneficios de comer antes de dormir
Pérdida de peso
Incluso durante el sueño, el cuerpo necesita energía para funcionar correctamente. Cuando te acuestas con hambre, tu cuerpo carece de las calorías necesarias para reponerse, y esto hace que tu cuerpo retenga carbohidratos y grasas, en lugar de quemarlos.
tripofano
El triptófano es un aminoácido que aumenta los niveles de serotonina y melatonina en el cuerpo.
El cuerpo no puede producir triptófano de forma natural y, en cambio, debe ser alimentado. Los alimentos ricos en este aminoácido son el queso, los huevos, las nueces, el pescado y los frijoles. El cuerpo necesita este aminoácido, especialmente cuando está dormido.
metalonina
La melatonina es una hormona que regula el sueño y afecta el ciclo del sueño. Su producción depende de la exposición del cuerpo a la luz.
dormir mejor
Cuando estás lleno, tu estómago induce un sueño más rápido y profundo.
Las comidas saludables antes de acostarse contienen nutrientes que ayudan al cuerpo a estar más cómodo durante la noche.
