Las bayas se encuentran entre las mejores frutas ricas en vitaminas A, E, K y B, fibra, antioxidantes y flavonoides que garantizan una buena salud.
Un estudio de la Universidad de Florida encontró que las personas que consumen muchas frutas ricas en antioxidantes tienen un peso más saludable.
Los antioxidantes de las bayas activan los genes responsables de quemar grasa.
Además, los polifenoles de las bayas tienen la capacidad de prevenir la formación de depósitos de grasa en el cuerpo, informa rtk.
Según los investigadores, la fibra que se encuentra en las bayas ayuda a normalizar las deposiciones, reduce el colesterol, mantiene los niveles de azúcar en sangre y ayuda a alcanzar un peso ideal y saludable.
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Beneficios para la salud de las bayas
Las bayas también aportan mucha fibra y muy pocas calorías y se consideran una fruta perfecta para quienes quieren adelgazar.
Los expertos recomiendan consumir más frutas del bosque y especialmente bayas durante la temporada de verano.
