La boca está llena de bacterias que se adhieren a tus dientes y si no las eliminas, tu salud estará en riesgo. La correcta técnica de cepillado juega un papel muy importante.
Si no los cepillas adecuadamente, las bacterias pueden dañar tus encías.
Estos son los errores comunes que puedes cometer durante tu rutina de limpieza.
Sólo cepilla tus dientes
Uno de los errores más comunes en la técnica del cepillado es centrarse en la parte superior de los dientes.
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El orden correcto de limpieza de los dientes
Debes concentrarte en la línea entre la carne y los dientes.
Porque esta es la zona donde crecen la mayoría de las bacterias que pueden provocar diversas enfermedades como la gingivitis.
Usar un cepillo con cerdas duras
El hilo dental duro puede desgastar las encías, especialmente cuando lo usa durante mucho tiempo.
Un cepillo con cerdas suaves es lo mejor para las encías.
no usar hilo dental
La Asociación Dental Americana (ADA) recomienda usar hilo dental una vez al día.
Esta es una muy buena forma de eliminar las bacterias acumuladas y prevenir la formación de placa en los dientes.
Antes de acostarte, usa hilo dental en los espacios entre los dientes y luego cepíllalos como de costumbre.
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Razones por las que no debes cepillarte los dientes inmediatamente después de comer
El tiempo de limpieza no es suficiente.
La duración correcta del cepillado de los dientes según los dentistas es de dos minutos.
Una persona promedio se cepilla los dientes durante unos 30 segundos, lo cual no es suficiente.
Desde usar hilo dental hasta cepillarse los dientes y hacer gárgaras, deberían pasar de dos a cinco minutos.
La pasta de dientes no contiene flúor.
El fluoruro ha adquirido mala reputación en los últimos años debido a su seguridad.
Sin embargo, el fluoruro es el ingrediente terapéutico activo que protege los dientes y, cuando se usa correctamente, la pasta dental con flúor es segura.
No te cepillas los dientes regularmente
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Dormir sin lavarte los dientes pone en peligro tu salud
La mayoría de los dentistas recomiendan cepillarse los dientes al menos dos veces al día, por la mañana y por la cena.
Sin embargo, incluso si no sigues esta regla, es importante limpiarlos antes de dormir./AgroWeb
