Los tomates pueden tener beneficios para la salud del hígado.

Një studim i ri sugjeron se ngrënia e domateve çdo ditë mund të ndihmojë në uljen e yndyrës në mëlçi, sidomos te njerëzit me sëmundjen e mëlçisë së dhjamosur të lidhur me çrregullimet metabolike (MASLD), ka shkruar Comiendo bien.

MASLD është një nga sëmundjet kronike më të zakonshme të mëlçisë dhe lidhet me grumbullimin e tepërt të yndyrës në këtë organ. Nëse nuk menaxhohet, mund të përparojë në dëmtime më serioze të mëlçisë.

Studimi u zhvillua në Itali dhe përfshiu 79 të rritur me MASLD, të cilët u ndoqën për gjashtë javë.

Një grup konsumoi çdo ditë rreth 200 gramë domate të freskëta, afërsisht një domate e madhe ose dy mesatare, 50 gramë salcë domatesh, rreth 3-4 lugë gjelle.

Grupi tjetër nuk konsumoi domate gjatë kësaj periudhe.

además Estilo de Vida 12 de septiembre de 2025 Cinco consejos que pueden ayudar a los niños a comer más fibra en sus alimentos

Pas gjashtë javësh, të dy grupet patën ulje të yndyrës në mëlçi, por ulja ishte dukshëm më e madhe te personat që konsumuan domate.

E rëndësishmja është se ky përmirësim ndodhi pa humbje të konsiderueshme në peshë, pa ndryshime të rëndësishme në indeksin e masës trupore (BMI) apo në masën dhjamore të trupit.

Pse mund të ndihmojnë domatet?

Një nga përbërësit kryesorë të domates është likopeni, një antioksidant që mund të ndihmojë në reduktimin e stresit oksidativ dhe grumbullimit të yndyrës në mëlçi.

Megjithatë, studiuesit theksojnë se rezultatet janë ende paraprake. Studimi ishte i vogël, zgjati vetëm gjashtë javë dhe u krye në një qendër të vetme. Nevojiten studime më të mëdha dhe më afatgjata për të kuptuar nëse efekti vazhdon me kalimin e kohës dhe nëse ulja e yndyrës parandalon dëmtimet më serioze të mëlçisë.

Nëse keni MASLD, domatet mund të jenë një shtesë e mirë në një dietë të shëndetshme, sidomos në kuadër të dietës mesdhetare.

además Estilo de Vida 12 de agosto de 2026 ¿Qué ocurre con los niveles de azúcar en sangre cuando comemos sandía?

Sasia e përdorur në studim ishte relativisht e thjeshtë për t’u përfshirë në ushqimin e përditshëm, një domate e madhe dhe disa lugë salcë domatesh në ditë.

Megjithatë, domatet nuk janë “kurë” për mëlçinë dhjamore. Ushqyerja e ekuilibruar, aktiviteti fizik, kontrolli i peshës dhe këshillat e mjekut mbeten thelbësore.