La testosterona, la hormona que se encuentra en humanos y animales, es necesaria para el funcionamiento normal del cuerpo.
Si bien las mujeres producen menos de esta hormona y los hombres producen más, hay algunas personas que carecen de ella y como resultado pueden tener diversos problemas de salud.
Esta hormona suele asociarse con el aumento o la pérdida del deseo de tener relaciones íntimas, pero también afecta significativamente la masa muscular, la forma en que se almacena la grasa en el cuerpo de los hombres y la producción de glóbulos rojos.
India.com ha escrito sobre algunos alimentos que pueden aumentar los niveles de testosterona, lo que puede hacer que el cuerpo funcione mejor.
Las verduras de hojas verdes, como las espinacas, contienen hierro, magnesio y minerales que pueden ayudar a regular los niveles de testosterona.
Las frutas de montaña, consideradas muy saludables en muchos aspectos, son ricas en flavonoides y poderosos antioxidantes que reducen el riesgo de daño a las células de testosterona, además de aumentar su producción.
La granada es otra fruta repleta de antioxidantes, cuyo jugo puede ayudar a reducir los niveles de estrés, además de ayudar a regular los niveles de testosterona.
El aguacate es un muy buen alimento para la salud general y hormonal.
Pescados como el salmón, que es rico en nutrientes, inciden en la mejora del nivel hormonal.
Los huevos son ricos en proteínas, grasas saludables y selenio, lo que puede ayudar a aumentar los niveles de testosterona de forma natural.
El jengibre, una raíz que se utiliza con muchos fines de salud, según algunos estudios, también puede ayudar a regular los niveles de testosterona.
El coco, ya que contiene grasas saturadas, se considera muy bueno en lo que respecta a la testosterona.
