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Preparado por: Vita Abrashi-Kajtazi
- 27 agosto 2024 15:13
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Si bien muchas personas se ven agobiadas por el estrés de la vida cotidiana, la ansiedad puede ser una preocupación para ellas.
India.com ha escrito algunas formas de superar la ansiedad:
Meditación
La meditación contribuye a la relajación y puede ayudar a controlar las reacciones impulsivas desequilibradas que puede generar el cuerpo.
RESPIRACIÓN
Siempre que uno sienta ira o pánico que pueda causar ansiedad, se recomienda respirar profundamente y soltarlo lentamente.
Practica escribir sentimientos en un diario.
La ansiedad ocurre cuando a una persona le resulta difícil expresar sentimientos y pensamientos, por lo que escribir estos pensamientos o sentimientos en un diario proporciona alivio.
Ejercicios regulares
Mantenerse en forma haciendo ejercicio también ayuda con la ansiedad, ya que la actividad física aumenta la concentración y la confianza en uno mismo.
Terapia
Si alguien no es capaz de superar el estrés excesivo por sí solo, es recomendable acudir al médico correspondiente para recibir tratamiento.
apoyo
El estrés excesivo se puede evitar creando un entorno alentador y de apoyo.
natira
Caminar y permanecer en la naturaleza se consideran una de las mejores formas de aliviar el estrés.
argumentos
Es aconsejable evitar situaciones en las que se puedan crear discusiones estresantes, porque estas situaciones pueden traer ansiedad y estrés mental.
