Hacer ejercicios conocidos como "sentadillas" ayuda con el dolor y reduce el riesgo de someterse a diversas cirugías de rodilla, informa DailyMail.
Expertos de EE.UU. han anunciado que las personas que padecen artritis deberían hacer regularmente ejercicios de "sentadillas" para evitar la cirugía cuando sean mayores.
El estudio presentado en Chicago analizó a 134 pacientes con artritis de rodilla y encontró que aquellos que hacían "sentadillas" con regularidad tenían muchas menos probabilidades de someterse a una cirugía de rodilla.
Las sentadillas son ejercicios que ayudan a fortalecer los músculos y se pueden realizar fácilmente en casa sin equipo.
El autor del estudio dr. Upadhyay Bharadwaj de la Universidad de California ha declarado a "The Times" que el estudio que ha realizado demuestra la importancia de las "sentadillas" para la salud de las rodillas.
Los expertos han predicho que la demanda de este tipo de operaciones aumentará considerablemente en los próximos años, debido a una combinación de envejecimiento de la población y niveles crecientes de obesidad, que ejercen aún más presión sobre las articulaciones.
además
Estudio: Los fármacos para bajar de peso podrían prevenir las cirugías de rodilla.
La cirugía se considera una opción de último recurso para la osteoartritis de rodilla y generalmente se considera sólo en casos graves o si tratamientos como cambios en el estilo de vida y dispositivos como zapatos especiales no funcionan.
Por eso, cambiar su estilo de vida es esencial para mantener una buena salud. Al igual que las "sentadillas", cada ejercicio tiene su propia importancia, especialmente caminar.
