La tos es uno de los síntomas predominantes de la gripe y el resfriado. Para curar estos dos problemas de salud es necesario seguir un régimen saludable de líquidos y alimentos ricos en vitaminas, ciertos medicamentos y mucho descanso.
De hecho, el sueño y el descanso le dan al cuerpo el tiempo que necesita para combatir las infecciones.
Pero si la tos continúa día y noche, el descanso y el sueño parecen imposibles.
Por la noche, la tos tiende a empeorar y dificulta el sueño y la recuperación.
¿Por qué la tos empeora durante la noche?
Las razones por las que la tos empeora durante la noche son numerosas, pero tienen fácil explicación.
Una de ellas es la postura, que afecta la acumulación y movimiento de secreciones espesas hacia la garganta.
Por esta razón, los expertos sugieren dormir con la cabeza elevada, preferiblemente con dos almohadas, cuando se tiene tos. Esta posición evitará que las secreciones se acumulen en la garganta.
Otra razón es el ambiente interior excesivamente seco.
El aire seco puede empeorar la situación en la garganta y la nariz. El aire debe ser húmedo para que puedas respirar libremente.
Antes de acostarte, llena un recipiente con agua caliente y añade menta o hojas de menta. Con una toalla sobre la cabeza, huele el vapor que sale del recipiente.
Sin embargo, toser es importante para la curación. A través de ella, el cuerpo consigue eliminar toxinas y limpiar las vías respiratorias.
¿Cómo mantener bajo control la tos seca durante la noche?
En los casos en que la tos le impida respirar, debe asegurarse de tomar algunas medidas para posibilitar el descanso deseado.
Beba tanto líquido como sea posible durante la noche y antes de acostarse.
Los líquidos tibios suavizan y diluyen las secreciones y alivian la tos.
Si la tos dura más de 7 días, se recomienda visitar al médico para un chequeo.
Si su tos dura más de dos semanas, es posible que tenga bronquitis, asma o neumonía. Jarabe de miel con aceite de oliva y limón
Para preparar el almíbar, calienta el jugo exprimido de un limón mediano en un recipiente metálico durante 2-3 minutos.
Retiramos del fuego y pasamos el líquido a un bol, añadiendo una cucharada de aceite de oliva virgen y media cucharadita de miel, unos 100 ml.
Mezcle bien todos los ingredientes. Luego pasa la mezcla resultante a un frasco de vidrio esterilizado y guárdalo en el refrigerador.
Tome una o dos cucharaditas para curar la tos cuando le moleste y también una cucharadita antes de acostarse. /Agroweb