El yogur es uno de los productos lácteos más consumidos por los albaneses.
Nunca aburre porque se puede combinar de diferentes formas y gustos.
El yogur se puede consumir con dulces y salados, en el desayuno, el almuerzo o incluso en la cena para una comida ligera.
El yogur es rico en potasio, calcio, magnesio, vitamina B2 y B12.
En este artículo aprenderás más sobre los sorprendentes beneficios de comer yogur por la mañana o después.
Sistema digestivo
El yogur mejora la digestión y su consumo diario, especialmente por la mañana, protege el sistema digestivo de toxinas y bacterias.
Calma el sistema agobiado por la inflamación y los daños causados por ella.
Inmunidad
El yogur tiene la capacidad de proteger la inmunidad y fortalecerla.
La inmunidad es más fuerte porque el yogur contiene minerales útiles como zinc, magnesio y selenio.
Hipertensión
Según datos, el potasio del yogur ayuda a eliminar el exceso de sal del organismo.
De esta forma, el yogur ayuda a reducir la presión arterial y la salud del corazón.
Infecciones
El yogur es especialmente un aliado de las mujeres porque previene el moho y las infecciones en los genitales.
El yogur contiene lactobacilos, bacterias que inhiben el crecimiento de infecciones y moho.
huesos
Una taza de yogur contiene 275 mg de calcio.
Por este motivo, si lo consumes por la mañana le has dado a los huesos la fuerza adecuada.
bacterias malas
El yogur contiene probióticos que eliminan los microorganismos del sistema digestivo.
Si sufres hinchazón o diarrea, es recomendable consumir yogur por la mañana.
Yogur después de la actividad física
La proteína del yogur aporta a los músculos los aminoácidos que necesitan para recuperarse tras una determinada actividad física.
Después de esto último, la energía del cuerpo disminuye y el yogur la recupera.
alergias
Los bebés de mujeres embarazadas que consumen yogur con regularidad se ven menos afectados por las alergias, según un estudio sobre el papel del yogur.
Según el estudio, al que hace referencia AgroWeb.org, los niños que comen yogur con regularidad tienen menos riesgo de sufrir infecciones y alergias.
Pérdida de peso
El yogur contiene pocas calorías. Además, gracias a su consumo, las células grasas producen menos cortisol, lo que incita al organismo a perder más kilos.
Cavidad
El yogur protege los dientes de las caries.
Contiene ácido láctico que protege las encías de los residuos de alimentos y las bacterias./AgroWeb
