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Estilo de vida

7 alimentos que contienen más proteínas que un huevo

Si bien un huevo contiene 6.3 gramos de proteína, existen muchos otros alimentos ricos en proteínas.

Los camarones son los primeros en figurar como una buena fuente de proteínas, informa EatingWell.
85 gramos de gambas contienen 20 gramos de proteína.

El pescado también está lleno de proteínas.
Un salmón enlatado pequeño contiene aproximadamente 18 gramos de proteína. Además de proteínas, el pescado es rico en ácidos grasos omega-3 saludables y es una buena fuente de calcio y vitamina D.

La cuajada es otro alimento que contiene proteínas. Cada media taza de requesón contiene 12 gramos de proteína.

Los frijoles son el siguiente alimento que contiene proteínas y fibra.
Medio vaso de burania contiene 9 gramos de proteína.

Las almendras se consideran muy buenas para la salud y también son una buena fuente de proteínas.
35 almendras contienen 9 gramos de proteína. Estos frutos secos también son ricos en vitamina E y calcio.

La leche fermentada, conocida como kéfir, es una bebida que sabe a yogur y además es una buena fuente de proteínas.
Un vaso de kéfir contiene 9 gramos de proteína. El kéfir también es una buena fuente de calcio, fósforo y vitamina D.

Otro alimento que contiene proteínas es la crema agria.
170 gramos de yogur colado contienen 15 gramos de proteína y también contienen calcio y probióticos.